Uzman Psikolog Kerime Begüm Özkaya, bayramların bireylerin ruh sağlığı üzerinde önemli etkiler oluşturduğunu belirterek, sosyal ilişkilerin güçlenmesinin psikolojik dayanıklılığı artırdığını söyledi. Bayram sonrası işe dönüşte yaşanan isteksizliklerin ise doğal bir süreç olduğuna dikkat çekti. Bayram dönemlerinde günlük hayatın yoğun temposundan uzaklaşan bireylerin, sosyal ilişkilerine daha fazla yöneldiğini ifade eden Özkaya, aile ziyaretleri ve akraba buluşmalarının bu süreçte arttığını belirtti. Paylaşma, yardımlaşma ve birlikte vakit geçirme gibi davranışların öne çıktığını vurgulayan Özkaya, bu durumun bireylerin kendilerini daha değerli ve anlamlı hissetmelerine katkı sağladığını dile getirdi.
Bayramlar psikolojik olarak neden önemli?
Bayramların yalnızca kültürel ve dini birer gün olmadığını, aynı zamanda güçlü bir psikolojik etkisi bulunduğunu ifade eden Özkaya, bu dönemlerde aidiyet duygusunun belirgin şekilde arttığını söyledi. İnsanların kendilerini bir gruba ait hissetmesinin yalnızlık duygusunu azalttığını ve sosyal bağları kuvvetlendirdiğini belirtti. Aynı zamanda bayramların, bireylerin birden fazla duyguyu aynı anda yaşayabildiği özel dönemler olduğunu aktaran Özkaya, mutluluk, özlem ve hüzün gibi duyguların iç içe geçtiğini ifade etti. Sosyal etkileşimin artmasıyla birlikte pozitif duyguların güçlendiğini, bunun da ruh sağlığı üzerinde destekleyici bir rol oynadığını vurguladı.
Bayramlar stres azaltıyor ama herkes için aynı değil
Bayramların günlük hayatın rutininden çıkmayı sağladığını belirten Özkaya, bu süreçte dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının arttığını söyledi. Bayram tatilleri ve sosyal ortamların, bireyleri iş stresinden uzaklaştırarak ruhsal rahatlama sağladığını ifade etti. Ancak bayramların herkes için aynı şekilde geçmeyebileceğine dikkat çeken Özkaya, özellikle yalnız yaşayan bireyler veya yakın kaybı yaşayan kişiler için bu dönemin zorlayıcı olabileceğini belirtti. Bu durumun normal olduğunu vurgulayan Özkaya, küçük bir telefon görüşmesi ya da kısa bir ziyaretin bile kişinin kendini daha iyi hissetmesine katkı sağlayabileceğini söyledi.
Bayram sonrası isteksizlik normal kabul ediliyor
Bayram sonrası işe dönüş sürecinde yaşanan isteksizliklerin sık görüldüğünü belirten Özkaya, bunun zihinsel bir geçiş süreci olduğunu ifade etti. Dinlenme ve sosyal etkileşimin yoğun olduğu bir dönemden, yeniden sorumlulukların olduğu bir düzene geçmenin zorlayıcı olabileceğini dile getirdi. Bu sürecin daha sağlıklı atlatılabilmesi için bireylerin kendilerine uyum süresi tanımaları gerektiğini söyleyen Özkaya, iş yükünün parçalara bölünmesinin ve günlük rutinin yeniden oluşturulmasının adaptasyonu kolaylaştıracağını belirtti. Bayramların en sağlıklı şekilde geçirilmesinin ise kişinin kendini zorlamadan, bağ kurarak ve anlam bularak yaşadığı süreçler olduğunu sözlerine ekledi.
