Gün içinde yapılan kısa şekerlemeler çoğu zaman dinlendirici ve zararsız bir alışkanlık olarak görülüyor. Ancak uzmanlara göre bu durumun sıklaşması, göründüğü kadar masum olmayabilir. Yeni araştırmalar, özellikle düzenli gündüz uykularının bazı sağlık sorunlarının erken sinyali olabileceğine dikkat çekiyor.
Uzun süreli ve sık şekerlemelerde dikkat çeken risk
JAMA Network Open dergisinde yayımlanan ve 56 yaş üzeri 1.338 yetişkini kapsayan bir çalışma, yaklaşık 19 yıllık veriyi inceledi. Bulgular, gün içinde sık ve uzun süre uyuyan bireylerde genel ölüm riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koydu.
Araştırmada özellikle sabah saatlerinde yapılan kestirmelerin, altta yatan sağlık sorunlarıyla daha güçlü bir ilişki gösterdiği vurgulandı. Uzmanlar, kısa süreli şekerlemelerin yorgunluğu azaltıp zihinsel performansı artırabileceğini ancak sürenin uzaması veya düzensizleşmesinin farklı sağlık sorunlarına işaret edebileceğini belirtiyor.
Altta yatan hastalıkların işareti olabilir
Çalışmaya göre aşırı gündüz uykusu; nörodejeneratif hastalıklar, kalp-damar rahatsızlıkları ve genel sağlık durumunda bozulma ile ilişkilendirilebiliyor. Araştırmacılar ayrıca sabah ve öğleden sonra hissedilen yorgunluğun farklı nedenlere dayanabileceğini, kronik inflamasyonun ise gün içinde artan uyku ihtiyacını tetikleyebileceğini ifade ediyor.
Benzer sonuçlar daha önce Harvard Medical School Division of Sleep Medicine ve Massachusetts General Hospital tarafından yürütülen geniş çaplı bir araştırmada da ortaya konmuştu. Yaklaşık 90 bin yetişkinin incelendiği bu çalışmada da düzensiz ve uzun gündüz uykularının sağlıkta bozulmayla ilişkili olabileceği belirtilmişti.
