Menopoz, kadınların yaşam döngüsünde doğurganlık döneminin sona erdiği doğal bir süreç olarak tanımlanıyor. Hayat Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Zeynep Çankaya, menopozun sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal bir dönüşüm dönemi olduğunu belirterek, “Her kadının menopoz deneyimi kendine özgüdür. Bu süreci anlamak, ritmini kabul etmek ve ona göre hareket etmek gerekir” dedi.
Menopoz üç evrede değerlendiriliyor
Menopozun 45-55 yaş aralığında görüldüğünü, Türkiye’de ise ortalama menopoz yaşının 45-50 civarında olduğunu belirten Op. Dr. Çankaya, süreci üç evrede ele almak gerektiğini söyledi:
“Premenopoz — hormonal değişimlerin başladığı geçiş dönemi,
Perimenopoz — adet döngüsünün düzensizleştiği ve sona ermeye başladığı süreç,
Postmenopoz — adetlerin tamamen kesildiği, menopoz sonrası yıllardır.”
“Her kadının bedeni farklı konuşur”
Menopoz belirtilerinin her kadında farklı seyir gösterdiğini vurgulayan Dr. Çankaya, “Bazı kadınlar bu dönemi hafif atlatırken, bazılarında sıcak basmaları, uykusuzluk, sinirlilik, konsantrasyon kaybı gibi erken dönem belirtiler yoğun şekilde görülebilir. İlerleyen dönemde kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları riski de artar. Bu nedenle düzenli doktor kontrolleri büyük önem taşır” dedi.
Dr. Çankaya, menopozun sadece hormonal değil, duygusal bir süreç olduğuna da dikkat çekti: “Kadın bedeni her evrede farklı bir dil konuşur; menopoz da bu dillerden biridir. Bu yüzden her kadının deneyimi kendine özgüdür ve kişisel bir yaklaşımla ele alınmalıdır.”
“Menopoz bir bitiş değil, yeni bir başlangıçtır”
Op. Dr. Zeynep Çankaya, menopoz döneminde kadınların hem yakın çevresinden hem de uzmanlardan destek alması gerektiğini vurguladı:
“Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve psikolojik destek bu dönemi çok daha konforlu hale getirir. En önemlisi de kadınların kendilerini bu süreçte yalnız hissetmemeleri gerekir. Menopoz bir bitiş değil, yeni bir başlangıçtır. Bilinçli adımlar ve doğru destekle bu dönemi huzurlu, sağlıklı ve güçlü bir şekilde geçirmek mümkündür.”
“Her kadın kendi ritminde menopozu yaşar” diyen Op. Dr. Çankaya, “Bu ritmi anlamak, ona saygı duymak ve süreci farkındalıkla yönetmek; kadının yaşam kalitesini belirleyen en önemli unsurdur” ifadeleriyle açıklamasını tamamladı.
