Gündelik hayatın vazgeçilmez içecekleri çay ve kahve, sağlık açısından farklı etkiler gösterebiliyor. Yeni bir araştırma, düzenli çay tüketiminin kemik erimesi riskini kahveye göre azaltabileceğini ortaya koydu. Flinders Üniversitesi araştırmacıları, 65 yaş ve üzeri yaklaşık 10 bin kadının verilerini 10 yıl boyunca inceledi ve çay içenlerin kemik mineral yoğunluğunun (KMY) içmeyenlere göre daha yüksek olduğunu tespit etti.
Araştırmacılar, farkın mütevazı olmasına rağmen, kemik yoğunluğundaki küçük iyileşmelerin büyük gruplarda kırık sayısını azaltabileceğini belirtiyor. Profesör Enwu Liu, "Her gün bir fincan çay içmek yaşlanırken kemik sağlığını desteklemenin basit bir yolu olabilir" diyor.
Kahve tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler
Orta düzeyde kahve tüketimi kemik sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yaratmasa da, günde 5 fincandan fazla kahve içenlerin KMY seviyelerinde düşüş gözlemlendi. Özellikle alkol tüketen kadınlarda aşırı kahve tüketimi kemik sağlığı için ideal bulunmuyor. Araştırmacılar, bulguların kahveyi bırakmanız veya litrelerce çay içmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmediğini vurguluyor.
Küçük alışkanlıklar, büyük farklar
Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığının temel taşları olmaya devam ederken, içecek tercihleri de rol oynayabiliyor. Yaşlı kadınlar için günlük bir fincan çay, sadece rahatlatıcı bir rutin değil; daha güçlü kemiklere doğru atılmış küçük bir adım olarak değerlendiriliyor.
Araştırma ayrıca, yüksek kahve tüketiminin yaşlılarda ağrı seviyelerini artırabileceğini de gösteriyor. Bilim insanları, kahve tüketimindeki artışın ağrı şiddetinde belirgin bir yükselişle bağlantılı olduğunu bulmuştu.
