Saç dökülmesi, hem kadınlarda hem erkeklerde en sık karşılaşılan estetik ve sağlık sorunlarından biri. Ancak uzmanlara göre bu durum, yalnızca genetik faktörlerden değil; beslenme yetersizliklerinden de kaynaklanabiliyor. Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, vitamin ve mineral eksikliklerinin saç sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
“Demir, çinko ve D vitamini eksikliğine dikkat”
Dr. Gökrem, özellikle kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olduğunu belirtti.
“Demir, saç köklerine oksijen taşır. Eksikliğinde köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü etkilerken, D vitamini yetersizliği de saç köklerinin büyüme evresini kısaltır. Bu nedenle kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde, demir, çinko ve D vitamini düzeyleri mutlaka kontrol edilmelidir” dedi.
“Saç sağlığı, vücudun genel dengesinin aynasıdır”
Saçların vücudun genel metabolik dengesini yansıttığını vurgulayan Gökrem, “E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri saç derisinin nem dengesini korur, dolaşımı destekler. Bu maddelerin eksikliği saç tellerinin mat, cansız ve kırılgan hale gelmesine yol açar” ifadelerini kullandı.
“Dengeli beslenme dış bakımlar kadar önemli”
Saç dökülmesini önlemede en etkili yolun dengeli beslenmeden geçtiğini belirten Dr. Gökrem, “Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren bir beslenme planı, dışarıdan yapılan bakımlar kadar saç sağlığı için belirleyicidir. Sorunun temel nedeni doğru tespit edilirse, tedavi süreci de o kadar başarılı olur” dedi.
