Gebelik döneminde enfeksiyonlara yatkınlık arttığı için uzmanlar, anne adaylarının soğuk hava koşullarına ve kapalı alanlarda hızla yayılan grip vakalarına karşı ekstra önlem almaları gerektiğini vurguluyor.
Kış aylarında enfeksiyon riski artıyor
Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, gebelik döneminde bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılandığını ve bu nedenle anne adaylarının soğuk mevsimde enfeksiyonlara daha yatkın olabildiğini söyledi. Aydemir, kış aylarında grip, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarının kapalı alanlarda çok daha hızlı yayıldığını belirterek "Gebelerin kat kat giyinmesi, ısı kaybını önleyen kaliteli bir mont tercih etmesi ve özellikle baş–boyun bölgesini koruması gerekir" dedi.
Aydemir, grip sezonunda kalabalık ve havalandırması zayıf alanlardan uzak durmanın enfeksiyon riskini ciddi ölçüde azalttığını da hatırlattı.
D vitamini eksikliği gebelikte daha fazla sorun yaratıyor
Kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanıldığı için anne adaylarında D vitamini eksikliğinin sık görüldüğünü belirten Aydemir, bu durumun hem annenin genel sağlığını hem de bebeğin kemik gelişimini etkileyebileceğini ifade etti.
"Gebeler düzenli D vitamini takibi yaptırmalı ve hekimin önerdiği dozda takviye kullanmalıdır" diyen Aydemir, ev ortamlarında da %40–50 arası nem dengesinin korunması, odaların düzenli havalandırılması ve mümkünse hava temizleyici cihazların tercih edilmesinin konforu artıracağını söyledi.
Kış zeminlerinde düşme riski anne adayları için daha tehlikeli
Soğuk havalarda buzlanma nedeniyle kayma ve düşme vakalarının arttığını hatırlatan Aydemir, anne adaylarının dışarı çıkarken kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih etmelerini, merdivenlerde tırabzan kullanmalarını ve ani hareketlerden kaçınmalarını önerdi.
"Düşme riski, gebelikte hem anne hem de bebek için ciddi sonuçlar doğurabileceği için çok dikkatli olunmalı" dedi.
Sıvı tüketimi ve beslenme alışkanlıkları ihmal edilmemeli
Opr. Dr. Aydemir, soğuk havalarda su içme isteğinin azalmasına rağmen anne adaylarının günde en az 2 litre su tüketmesi gerektiğini vurguladı.
Bağışıklığı güçlendiren besinlere dikkat çeken Aydemir, "Mevsim sebzeleri, yeterli protein kaynakları, zencefil, bal, limon, yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalar kış gebeliklerinde büyük fayda sağlar" dedi.
Aydemir’e göre doğru beslenme, nem dengesi, uygun giyim ve düzenli kontrollerle kış dönemi anne adayları için çok daha sağlıklı ve güvenli hale getirilebilir.
