Dr. Atakan, özellikle diyabet, tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin mutlaka hekimlerine danışması gerektiğini söyledi. “Hasta iken vücudun uygun olmayan durumları, insan vücudunun dengesini bozabilir ve rahatsızlıkları geriye dönük artırabilir. Hekimle birlikte karar verilmeli” dedi.
Diyet ve beslenmeye özen
Başkan Atakan, sahur ve iftar öğünlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
-
İftarda önce meyve yiyip, çorba içip 15–20 dakika beklemek, ardından ana yemeğe geçmek
-
İftardan sonra saat 23.00 civarında süt ve yoğurt gibi gıdaları tüketmek
-
Sahurda ağır yemeklerden kaçınmak, kahvaltı tarzı gıdalar ve süt-yoğurt tercih etmek
-
Yağlı ve tuzlu gıdaların vücut dengesini bozabileceğini unutmamak
Kaynak: DHA
