İzmir Şehir Hastanesi, Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği Eğitim ve İdari Sorumlusu Prof. Dr. Yaşam Kemal Akpak Dünya Menopoz Günün'de menopoz ile ilgili açıklama yaptı. Menopoz, kadının üreme döneminin sona ermesi anlamına gelir. Yumurtalıkların östrojen ve progesteron hormonlarını azaltmasıyla adet kanamaları kalıcı olarak durur. Genellikle 45-55 yaş arasında görülürken, genetik, yaşam tarzı ve bazı tıbbi nedenlerle daha erken veya geç yaşlarda da ortaya çıkabilir.
Perimenopoz adı verilen geçiş dönemiyle başlayan menopozda sık görülen belirtiler şunlardır:
Ateş basması ve gece terlemeleri
Uyku bozuklukları
Duygu durum değişiklikleri, sinirlilik, kaygı
Cinsel istekte azalma, vajinal kuruluk, ağrılı ilişki
Ciltte kuruma, saç dökülmesi
Kilo artışı ve karın bölgesinde yağlanma
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterir; bazı kadınlar hafif atlatırken, bazıları için yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Menopoz sonrası sağlık riskleri
Azalan östrojen düzeyleri, bazı sağlık sorunları riskini artırabilir:
Osteoporoz (kemik erimesi)
Kalp ve damar hastalıkları
İdrar kaçırma ve pelvik taban zayıflığı
Bilişsel fonksiyonlarda azalma
Bu nedenle menopoz dönemi, kadın sağlığının yeniden değerlendirilmesi gereken kritik bir dönemdir.
Tedavi ve yaşam tarzı önerileri
Menopoz tedavisi, yaşam kalitesini artırmayı ve uzun vadeli sağlık risklerini azaltmayı hedefler. Tedavi kişiye özel planlanmalıdır:
1. Hormon Replasman Tedavisi (HRT): Eksilen östrojenin yerine konmasıyla belirtiler hafifler, kemik ve kalp sağlığı desteklenir. Ancak doktor kontrolü şarttır.
2. Bitkisel ve Doğal Destekler: Soya, kırmızı yonca, black cohosh gibi fitoöstrojen içeren ürünler bazı kadınlara fayda sağlar.
3. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri:
Düzenli egzersiz (yürüyüş ve direnç çalışmaları)
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme
Sigara ve alkolden uzak durmak
Stres yönetimi ve kaliteli uyku
Menopoz, kadınlar için bir bitiş değil, dönüşüm dönemidir. Doğru bilgi, düzenli doktor kontrolleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla bu süreç, güçlü, dengeli ve sağlıklı bir şekilde geçirilebilir.
