Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneşten daha az yararlanılması nedeniyle D vitamini eksikliğinin arttığını ve bunun hem dermatolojik hem de sistemik sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyledi. Toplumda D vitamini farkındalığının yeterli olmadığını ifade eden Aşkar, cilt hastalıklarının kış döneminde daha sık alevlenmesinin en önemli nedenlerinden birinin bu eksiklik olduğunu vurguladı.
“Güneş azaldıkça D vitamini da hızla düşüyor”
İnsanların soğuk havada daha fazla kapalı alanlarda bulunmasının D vitamininin doğal üretimini yavaşlattığını belirten Dr. Aşkar, bu vitaminin yalnızca kemik yapısı için değil, cilt bariyerinin korunması, bağışıklığın güçlenmesi ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de gerekli olduğuna dikkat çekti. Aşkar’a göre güneşten yeterli ışık alınamaması kış döneminde eksikliklerin belirgin şekilde artmasına yol açıyor.
Cilt hastalıklarında alevlenme riskini artırıyor
D vitamini eksikliğinin dermatoloji pratiğinde sık görülen birçok hastalığın seyrini olumsuz etkilediğini belirten Aşkar, özellikle sedef, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesinde belirgin kötüleşme görüldüğünü söyledi. Aşkar, “Kışın bu hastalıkların şiddetlenmesinin en büyük nedenlerinden biri D vitamini düşüklüğüdür” dedi.
Sistemik sağlık üzerinde de etkili
Dr. Aşkar, eksikliğin yalnızca ciltle sınırlı olmadığını belirterek kemik yoğunluğunda azalma, kas zayıflığı, ruh hâli değişiklikleri, bağışıklıkta düşüşe bağlı enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi gibi sonuçların görülebileceğini ifade etti.
“Kışın kontrollü güneşlenme ve doğru beslenme şart”
D vitamini düzeyini korumanın yollarını sıralayan Aşkar, haftada birkaç gün 15–20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olduğunu söyledi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması gerektiğini belirten Aşkar, takviye kullanımının ise mutlaka kan ölçümü sonrası hekim önerisiyle yapılması gerektiğini vurguladı.
“Kış aylarında düzenli kontrol ihmal edilmemeli”
Kışın D vitamini açısından riskli bir dönem olduğunu hatırlatan Dr. Aşkar, vatandaşlara seviyelerini düzenli olarak ölçtürmeleri çağrısında bulundu.
