Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yakup Çağ, çocukluk çağında obezitenin hızla arttığına dikkat çekti. Obezitenin erken yaşta başlamasının ilerleyen yıllarda ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu vurgulayan Çağ, “Obezite, günümüzde sadece erişkinlerde değil çocuklarda da küresel bir halk sağlığı sorunu haline geldi” ifadelerini kullandı.
“Obezite vücuttaki tüm sistemleri olumsuz etkiliyor”
Doç. Dr. Çağ, obezitenin çocuklarda tüm vücut sistemlerini olumsuz etkilediğini belirterek erken önlemin şart olduğunu söyledi. “Obezitenin nedenleri arasında genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler öne çıkıyor. Yanlış beslenme alışkanlıkları, aşırı kalorili gıdalar, fast food tüketimi, yetersiz uyku, hareketsiz yaşam ve uzun ekran süresi obezitenin başlıca nedenleri arasında. Yapılan araştırmalar, günde iki saatten fazla ekran kullanımının obezite riskini artırdığını gösteriyor” dedi.
Çağ, çocuklarda obezite tespitinde vücut kitle indeksinin kullanıldığını belirterek, “Yaş ve cinsiyete göre vücut kitle indeksi yüzde 95’in üzerinde olan çocuklar obez, yüzde 85’in üzerindekiler ise fazla kilolu kabul edilir” bilgisini paylaştı.
“Sağlıklı beslenme alışkanlığı en önemli adım”
Doç. Dr. Çağ, çocukluk döneminde kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının obeziteyle mücadelede kritik rol oynadığını ifade etti:
“İlk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmek, ardından ek gıdaya geçmek ve 2 yaşına kadar emzirmeye devam etmek çocuğun sağlığı açısından büyük önem taşır. Yeterli ve dengeli beslenme, ileriki yaşamda kronik hastalıklara karşı koruyucudur.”
Hareketli yaşamın da önemine dikkat çeken Çağ, “Çocukların her gün en az yarım saat, tercihen bir saat açık havada hareket etmesi gerekir. Oyun çağındaki çocuklar için bu süre oyunla sağlanmalı, büyük çocuklar için ise yüzme, basketbol, voleybol veya koşu gibi spor aktiviteleri tercih edilmelidir” dedi.
“Farkındalık ve aile desteği şart”
Ailelerin bu süreçte aktif rol üstlenmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Çağ, şu önerilerde bulundu:
“Beslenme alışkanlıkları evde başlar. Düzenli öğünler, sofrada birlikte yemek yeme, abur cubur ve fast food tüketiminden uzak durmak, sebze ve meyveyi ihmal etmemek çok önemli. Kaliteli uyku ve ekran maruziyetinin sınırlanması da obeziteyi önlemede etkili olur. Çocukların sağlıklı büyüyebilmesi için ailelerin bu sürece bilinçli şekilde katılması şarttır.”
