Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar diyabet hastaları için ciddi riskler taşıyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, aşırı sıcakların ilaç etkinliğini düşürdüğünü, sıvı kaybı ve hareketsizlik nedeniyle kan şekeri kontrolünün zorlaştığını söyledi.
Sıcak hava kan şekerini yükseltiyor
Sıcak havaların, terleme yoluyla vücutta su ve tuz kaybına neden olduğunu belirten Taşkale, “Halsizlik, baş dönmesi, kas krampları, çabuk yorulma gibi belirtiler görülebilir. Sıvı kaybı kan şekerinin yükselmesine ve böbreklere ek yük binmesine neden olur” dedi.
Diyabet ilaçları yüksek sıcaklıktan korunmalı
Taşkale, aşırı sıcaklarda insülin ve diyabet ilaçlarının etkisiz hale gelebileceğini belirtti. “İnsülinler 4-6 derece arasında saklanmalı. Kullanımdayken ise oda sıcaklığında tutulabilir. Yüksek sıcaklıktan korumak için taşıma sırasında soğuk tutan çantalar kullanılmalı” uyarısında bulundu.
Beslenmede taze ve düşük kalorili ürünler tercih edilmeli
Yaz aylarında yiyeceklerin çabuk bozulduğuna dikkat çeken Taşkale, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyledi. “Yağlı, çok baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı. Düşük yağlı et, sebze yemekleri ve bol salata tercih edilmeli” dedi.
Egzersiz serin saatlerde yapılmalı
Egzersizin sabah ya da akşam saatlerinde yapılmasının daha uygun olduğunu vurgulayan Taşkale, “Fazla terleme hipoglisemiye yol açabilir. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri mutlaka kontrol edilmeli. Uzun yürüyüş ya da yüzme planı olanlar insülin dozlarını hekime danışarak ayarlamalı” dedi.
Tatil döneminde uyku ve öğün düzenine dikkat
Tatil sürecinde düzenin bozulmaması gerektiğini belirten Taşkale, geç saatlere kadar uykusuz kalınmamasını ve öğün saatlerinin aksatılmamasını tavsiye etti. Öğle saatlerinde dinlenmenin ve kısa uykuların faydalı olabileceğini dile getirdi.
Uzun yolculuklarda ilaç taşıma çantasız olmaz
Taşkale, uzun yolculuklar için şu önerileri sıraladı: “İlaçları soğuk tutan çantada taşıyın. Buz kalıpları ile direkt temas etmeden saklayın. Molalarda kısa yürüyüşler yapın. Hipoglisemiye karşı yanınızda hızlı karbonhidratlar bulundurun. Tip 1 diyabet hastaları glukagon enjeksiyonunu da hazır bulundurmalı.”
Yaz meyveleri ölçülü tüketilmeli
“Yaz meyveleri su oranı yüksek ama şeker oranı da yüksek olabilir” diyen Taşkale, günlük 200–250 gramdan fazla meyve tüketilmemesi gerektiğini belirtti. “Karpuz, üzüm, kavun gibi meyveler ölçüsüz tüketilirse kan şekerini hızla yükseltebilir” diye konuştu.
