Malatya Battalgazi İlçe Sağlık Müdürlüğü Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Sedanur Uzunpolat Yayla, günümüzde ekran bağımlılığının sadece çocukları değil, yetişkinleri de etkileyen önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti.
Uzun süre ekran başında kalmak sağlık sorunlarına neden oluyor
Dr. Uzunpolat Yayla, akıllı telefon, tablet ve bilgisayarların günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini ifade ederek, aşırı kullanımın fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkiler oluşturduğunu vurguladı. Uzman, özellikle çocuklar ve gençlerin ekran bağımlılığına karşı savunmasız olduğunu belirterek, uzun süreli ekran maruziyetinin obezite, duruş bozuklukları, uyku düzensizlikleri gibi fiziksel sorunlara; anksiyete, depresyon, sosyal fobi ve dikkat eksikliği gibi ruhsal sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Ailece geçirilen zamanlarda ekran kullanımı sınırlandırılmalı
Uzunpolat Yayla, ailelerin hem kendi hem de çocuklarının ekran süresini denetlemeleri gerektiğini ifade etti. "Ekran kullanımı mutlaka kontrol altına alınmalı. Dijital detoks uygulayarak, haftanın belirli gün veya saatlerinde ekransız zamanlar oluşturulmalı. Özellikle yemek masasında ve ailece geçirilen zamanlarda ekran kullanılmamalı. Ebeveynler çocuklarına rol model olmalı. Kitap okuma, açık hava etkinlikleri ve oyunlar gibi alternatif aktiviteler desteklenmeli" dedi.
Modern çağın sessiz salgını
Ekran bağımlılığını modern çağın sessiz bir salgını olarak nitelendiren Uzunpolat Yayla, toplumun bilinçli hareket etmesi gerektiğini belirtti. "Unutulmamalıdır ki teknoloji bir araçtır, hayatımızı kolaylaştırmak içindir, yönetmek için değil. Sağlıklı bir dijital denge kurmak istiyorsak, hep birlikte bilinçli adımlar atmalıyız" şeklinde konuştu.
