Teknolojinin hayatın merkezine girmesiyle birlikte gençler arasında duruş bozuklukları endişe verici boyutlara ulaştı. Uzmanlar, çocukları “dik durmaya zorlamak” yerine, onlara doğru hareket alışkanlıkları kazandırmanın önemine dikkat çekiyor. Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Fizyoterapi Uzmanı Mustafa Özcan, postür sorunlarının erken fark edildiğinde tamamen düzeltilebildiğini söyledi.
“Kamburluk ve omurga eğrilikleri yaygınlaştı”
Çocuklarda en sık karşılaşılan postür bozukluklarının kamburluk, bel çukurunun artması ve omurga eğriliği olduğunu belirten Fizyoterapist Özcan, “Uzun süre hareketsiz kalmak, ekran karşısında yanlış pozisyonda oturmak ve ağır çanta taşımak bu sorunların başlıca nedenleri. Çocuğun hayatı ‘sandalyede otur, tablete bak, çanta taşı’ döngüsüne sıkıştığında bu problemler kaçınılmaz oluyor. Aileler genellikle ‘dik dur’ diyor ama bu tek başına çözüm değil” dedi.
“Çocuk, kilosunun yüzde 10’undan ağır çanta taşımamalı”
Özcan, ailelere şu önerilerde bulundu:
· Çocukların hareket etmesi teşvik edilmeli; yüzme, jimnastik ve basketbol omurga sağlığı için faydalıdır.
· Bilgisayar, tablet ve telefon kullanımına sınır getirilmeli.
· Çanta ağırlığı çocuğun kilosunun yüzde 10’unu geçmemeli.
· Doğru oturma alışkanlıkları kazandırılmalı: Sırt sandalyeye yaslanmalı, ayaklar yere basmalı, dirsekler masa hizasında olmalı.
“Sorunları küçümsemeyin”
Postür bozukluklarının egzersiz ve fizyoterapi desteğiyle tedavi edilebildiğini belirten Özcan, “Çocuklarda postür bozuklukları günümüzde çok yaygın ama çözümsüz değil. Erken fark edildiğinde düzenli egzersizlerle omurga sağlığı geri kazanılabilir. Ailelerin yapması gereken en önemli şey, bu sorunları küçümsememek ve çocuklara doğru alışkanlıklar kazandırmaktır” ifadelerini kullandı.