Sivas Numune Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Halil Pekşen, osteoporozun sessiz ilerleyen ancak ciddi sonuçlara yol açabilen bir hastalık olduğunu vurguladı. Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kemiklerin zayıflamasına ve kırılma riskinin artmasına sebep oluyor.
Risk Faktörleri
-
Kadınlarda menopoz sonrası, erkeklerde ileri yaş
-
Tiroid ve kan hastalıkları
-
Uzun süreli kortizon kullanımı
-
Sigara, alkol ve aşırı kafein tüketimi
-
Düşük vücut kütle indeksi
Dr. Pekşen, 65 yaş üstü kadınların üçte birinde, erkeklerin ise beşte birinde osteoporoz görüldüğünü ifade etti.
Korunma ve Önlemler
-
Günlük D vitamini alımı
-
Kemik sağlığını destekleyen besinler: süt, peynir, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, incir, badem
-
Kas iskelet sistemini güçlendiren egzersizler
-
Sigara, alkol ve kafein tüketimini sınırlamak
-
Evde düşme riskini azaltacak düzenlemeler
Sessiz Seyreden Hastalık
Osteoporoz genellikle belirti vermeden ilerliyor. Boy kısalığı, en önemli erken işaretlerden biri olarak öne çıkıyor. Kırık riski yüksek yaşlı hastalarda özellikle kalça kırıkları ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor; bir yıl içindeki ölüm oranı %15–30, %50’si ise bakıma muhtaç hale geliyor.
Hekime Danışılması Gerekiyor
Dr. Pekşen, internetten veya eczanelerden reçetesiz alınabilen kalsiyum, magnezyum ve vitamin takviyelerinin bilinçsiz kullanımının böbrek, karaciğer veya tansiyon sorunlarına yol açabileceğini belirterek, mutlaka hekim kontrolünde kullanılmasını tavsiye etti.
Osteoporoz farkındalığını artırmak ve kemik sağlığını korumak için beslenme, egzersiz ve düzenli hekim kontrolleri hayati önem taşıyor.
