Soğuk havalarda kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması ve güneş ışığından daha az yararlanılması, D vitamini seviyelerini etkileyebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı açısından değil, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı bakımından da önemli olduğunu belirtti.
D vitamini seviyelerindeki düşüşün bazı cilt hastalıklarının belirtilerini ağırlaştırabileceğini ifade eden Aşkar, kış aylarında ciltte kuruluk, kaşıntı, kepeklenme ve saç dökülmesi gibi şikâyetlerin yakından takip edilmesi gerektiğini söyledi.
Sedef ve egzama şikâyetleri artabilir
D vitamininin cilt sağlığında önemli bir rol üstlendiğini belirten Dr. Ayda Kart Aşkar, güneş ışığının sedef hastalığının belirtilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabildiğini kaydetti. Kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanılmasıyla sedef plaklarında kalınlaşma, kızarıklık ve kepeklenme görülebileceğini ifade etti.
Egzama hastalarında da D vitamini düzeylerinin önem taşıdığını belirten Aşkar, eksikliğin bazı kişilerde ataklarla ilişkili olabileceğini dile getirdi. Kışın cilt kuruluğu ve kaşıntının belirginleşebildiğine dikkat çeken uzman, saçlı deri, kaşlar ve burun kenarında yağlı kepeklenmenin de artabileceğini söyledi.
D vitamininin saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynadığını aktaran Aşkar, eksikliğin özellikle mevsim geçişlerinde artan saç dökülmesiyle ilişkili olabileceğini belirtti.
D vitamini eksikliği genel sağlığı da etkileyebilir
D vitamini düşüklüğünün yalnızca cilt sorunlarıyla sınırlı olmadığını vurgulayan Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrılarının da eksiklikle ilişkili olabileceğini ifade etti.
Uzman isim, D vitamini düzeylerinin ruh hâli ve bağışıklık sistemiyle ilişkisine de dikkat çekti. Bununla birlikte söz konusu belirtilerin farklı sağlık sorunlarından da kaynaklanabileceğini belirterek değerlendirme ve takip sürecinin hekim tarafından yürütülmesinin önemini ortaya koydu.
D vitamini için beslenme ve hekim kontrolü önerisi
Kış aylarında D vitamini seviyelerinin korunması için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Aşkar, somon ve sardalya gibi yağlı balıkların, yumurta sarısının ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenme düzeninde yer alabileceğini söyledi.
Güneş ışığından kontrollü şekilde yararlanmanın da önemli olduğunu ifade eden Aşkar, herkesin D vitamini ihtiyacının aynı olmadığını vurguladı. Bu nedenle takviye kullanımına karar verilmeden önce kan düzeyinin değerlendirilmesi ve gerekli durumlarda hekim kontrolünde destek alınması gerektiğini kaydetti.
Kış aylarında D vitamini eksikliği riskinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirten Aşkar, özellikle kronik cilt hastalığı bulunan kişilerin belirtilerindeki değişimleri takip etmelerini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun tedavi için sağlık uzmanına başvurmalarını önerdi.
