ABD’de yürütülen geniş kapsamlı bir araştırma, düzenli kafeinli kahve ve çay tüketiminin ileri yaşlarda demans riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Yaklaşık 43 yıl süren çalışmada, 131 bin 821 sağlık çalışanı takip edilirken, bu süreçte yaklaşık 11 bin kişiye Demans tanısı konuldu.
75 yaş altı grupta belirgin etki
Araştırma sonuçlarına göre, özellikle 75 yaş altındaki bireylerde günlük 250–300 miligram kafein tüketimi (yaklaşık 2–3 fincan kahve) dikkat çekici bir koruyucu etki gösterdi.
Bu düzeyde kahve tüketen kişilerde demans riskinin yaklaşık %35 oranında daha düşük olduğu belirlendi.
Fazlası ek fayda sağlamıyor
Bilim insanları, kafein alımının belirli bir seviyeden sonra ek bir koruyucu etki göstermediğini vurguladı. Aşırı kafein tüketiminin ise uyku bozukluğu ve kaygı seviyesini artırarak beyin sağlığını olumsuz etkileyebileceği ifade edildi.
Uzmanlar, “ölçülü tüketim” vurgusunun altını özellikle çizdi.
Çay tüketimi de olumlu etkiyle ilişkilendirildi
Araştırmada günde 1–2 fincan çay tüketen bireylerde de daha düşük demans riski görüldü. Kahve ve çayın yalnızca kafein değil, aynı zamanda antioksidanlar ve damar sağlığını destekleyen bileşenler içerdiği belirtildi.
Alzheimer proteinlerinde azalma tespit edildi
Araştırmacılar, düzenli kahve tüketen bazı bireylerde Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen zararlı protein birikimlerinin daha düşük seviyede olabileceğini de tespit etti.
Çalışmada kafeinsiz kahve tüketen kişilerde hafıza kaybının daha hızlı ilerlediği gözlemlendi. Uzmanlar bu durumun, söz konusu kişilerin daha önce uyku bozukluğu veya kalp-damar sorunları nedeniyle kafeinsiz kahveye yönelmiş olabileceğini değerlendirdi.
Araştırmacılar, kahve tüketiminin tek başına demansı önleyici bir yöntem olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Ancak düzenli ve ölçülü tüketimin beyin sağlığını destekleyebileceği ifade edildi.
