Yaz sıcakları herkesi etkilerken, gebeler için bu süreç daha hassas hale geliyor. Hormonlara bağlı ısı artışı, alınan fazla kilolar ve sıvı kaybı birleşince, hamilelik süreci yaz aylarında daha dikkatli yönetilmeli. Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği’nden Opr. Dr. Gamze Keleş, gebelere yaz aylarında dikkat etmeleri gereken noktaları anlattı.
"Sıvı kaybı hafife alınmamalı"
Opr. Dr. Gamze Keleş, yaz aylarında aşırı terlemeye bağlı sıvı ve mineral kaybının ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekerek, “Gebelikte baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğünün sık nedenlerinden biri yeterince sıvı alınmamasıdır. Sıcak havalarda dolaşımda yeterli sıvı olmaması rahim kasılmalarına yol açabilir. Bu da istenmeyen şekilde düşük veya erken doğumla sonuçlanabilir. Bu nedenle yaz aylarında sıvı tüketimi ihmal edilmemeli” dedi.
"Tatilden önce mutlaka doktor kontrolü"
Gebelikte tatil planlarının mutlaka doktor onayıyla yapılması gerektiğini vurgulayan Keleş, “Tatile çıkmadan önce bebeğin sağlık durumu ve seyahat şartları göz önünde bulundurulmalı. Hekiminizden mutlaka izin alın, yolculuk süresi ve aktivitelerle ilgili özel tavsiyelere uyun” diye konuştu.
Yaz hamilelerine 8 altın öneri
Uzman isim, yaz aylarında gebeler için şu önerilerde bulundu:
- Bol su için: Günde en az 2–3 litre su tüketilmeli. Ayrıca 1 şişe maden suyu da kaybedilen minerali dengelemek için öneriliyor.
- Hafif egzersiz yapın: Yüzme ve yürüyüş, hamileler için en uygun aktiviteler arasında.
- Rahat giyinin: Pamuklu, ince ve nefes aldıran kıyafetler tercih edilmeli.
- İyi uyuyun: Kaliteli ve yeterli uyku, vücut direnci için kritik.
- Güneşten korunun: Şapka, şemsiye ve yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı.
- Atıştırmalık taşıyın: Kan şekeri düşüklüğünü önlemek için yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun.
- Ayakkabı seçimine dikkat: Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih edilmeli.
- Hijyene özen gösterin: Terlemeye bağlı oluşabilecek pişik ve mantar sorunlarına karşı cilt temizliği aksatılmamalı.
"Hamilelikte ışığa hassasiyet artıyor"
Dr. Keleş, yaz aylarında güneş lekelerinin de hamilelerde daha sık görülebileceğini belirterek, “Güneşin dik geldiği 11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmalı. Bu saatlerde zorunluysa mutlaka fiziksel koruyucular kullanılmalı ve güneş kremi sürülmeli” dedi.
