Grip ve soğuk algınlığına yakalanmamak için bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşıyor. Uzmanlar, probiyotikler ve fermente gıdaların hastalıklara karşı koruma sağladığını belirtiyor.
Soğuk hava hastalıkları artırdı
Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyon hastalıklarında artış gözlemleniyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini desteklemenin en etkili yollarından birinin bağırsak sağlığını güçlendirmek olduğunu vurguluyor.
Probiyotiklerin önemi büyük
Uzmanlara göre, probiyotikler ve fermente gıdalar bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. Bağırsak sağlığı ile bağışıklık sistemi arasındaki bağlantının bilimsel olarak kanıtlandığını belirten uzmanlar, özellikle kış aylarında yoğurt, kefir, turşu ve fermente süt ürünleri gibi besinlerin tüketilmesini öneriyor.
Doğru beslenme ile güçlü bağışıklık
Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, vücudun hastalıklara karşı direncini artırıyor. Uzmanlar, C ve D vitamini içeren besinlerin yanı sıra, prebiyotik ve probiyotik kaynaklarının da diyetlere eklenmesi gerektiğini söylüyor.
