İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir’den Psikolog Fatmanur Taşkın, tatil dönüşü sendromunun, bireylerin tatilden sonra iş ve okul rutinlerine uyum sağlamakta zorlanmasıyla ortaya çıkan psikolojik bir durum olduğunu açıkladı. Taşkın, “Tatilin sağladığı rahatlama ve özgürlük duygusu yerini yoğun iş temposu ve sorumluluklara bıraktığında huzursuzluk, isteksizlik ve motivasyon kaybı görülebilir” dedi.
Tatil sonrası iş ve okula dönüş psikolojik zorlukları tetikleyebilir
Tatil sonrası fiziksel belirtilerin de olabileceğini belirten Taşkın, sürekli yorgunluk, uyku düzensizliği, iştah değişiklikleri, kas gerginliği ve sindirim sorunlarının psikolojik uyum güçlüğünün bedene yansıması olarak görülebileceğini ifade etti.
Taşkın, sendromun şiddetinin kişinin yaşam biçimi, stres toleransı ve sorumluluk düzeyine bağlı olarak değiştiğini söyledi. “İşinden memnun olmayan veya yoğun sorumluluk taşıyan kişilerde belirtiler daha ağır olabilir. Gençlerde adaptasyon daha kolaydır” dedi.
Belirtilerin genellikle birkaç gün içinde hafiflediğini belirten Taşkın, “Eğer etkiler iki haftadan uzun sürerse ve günlük işlevsellik bozulmuşsa uzman desteği almak gerekir. Bu durumda altta yatan depresyon veya anksiyete bozukluğu olabilir” uyarısında bulundu.
Tatil sonrası uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Taşkın, uyum sürecini kolaylaştırmak için işe dönüş öncesi hazırlık yapılmasını, öncelikleri belirlemeyi, kısa keyif molaları eklemeyi ve düzenli egzersiz ile açık havada vakit geçirmeyi önerdi.
