Aşırı sıcak ve yüksek nemin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Klinik Psikolog Fulda Koyun Karaçiçek, depresyon, bunalma hissi ve agresiflik gibi sorunların artabileceğini söyledi.
Sıcak hava stres seviyesini yükseltiyor
Özel Medline Adana Hastanesi’nden Karaçiçek, son günlerde kentte sıcaklığın 45 derece, nem ile birlikte hissedilen sıcaklığın ise 58 dereceye ulaştığını belirterek, “Sıcak hava özellikle yüksek nemle birleştiğinde vücudun stres seviyesini artırıyor. Uyku kalitesini bozuyor, motivasyon kaybına neden oluyor. Anksiyete bozukluğu olanları daha fazla etkileyebiliyor” dedi.
Trafikte kavga riski artıyor
Karaçiçek, aşırı sıcakların insanları daha agresif hale getirebileceğini, trafikte tartışma ve kavga riskini artırabileceğini ifade etti. “Günün en sıcak saatlerinde ekran stresini azaltalım, serin yerlerde duralım, bol su içelim ve geniş kıyafetler giyelim” önerisinde bulundu.
Duygularla baş etme yolları
Karaçiçek, “Duyguları bastırmak yerine kabul edip ‘şu an sinirliyim çünkü hava bunaltıcı’ gibi iç konuşmalar yapmak faydalı olur. Doğayla temas etmek ya da şehirde bile birkaç saksı bitkiyle ilgilenmek zihni rahatlatabilir” dedi.
