Son günlerde Adana’da hissedilen 58 derece sıcaklık, hem bedeni hem de ruh sağlığını etkiliyor. Özel Medline Adana Hastanesi Klinik Psikoloğu Fulda Koyun Karaçiçek, sıcak hava ve yüksek nemin psikolojik etkilerini ve alınabilecek önlemleri açıkladı.
Sıcak hava stresi ve ruh sağlığı
Karaçiçek, sıcak hava ile birlikte yüksek nemin vücudun stres seviyesini artırdığını belirterek, “Depresyon ve bunalma hissi oluşturabilir, motivasyon kaybına yol açabilir. Özellikle anksiyete bozukluğu olanları ve hastalık kaygısı yaşayanları daha fazla etkiler. Mevsimsel duygu durum bozukluklarını da tetikleyebilir” dedi.
Agresif tepkiler ve günlük hayata etkisi
Aşırı sıcak nedeniyle insanların agresifleşebileceğini vurgulayan Karaçiçek, trafikte kavga riskinin arttığını söyledi. “Günün en sıcak saatlerinde ekran stresini azaltalım, bilgi akışını sınırlayalım. Bol su içmek, serin yerlerde bulunmak ve geniş kıyafetler giymek hem bedeni hem zihni rahatlatır” uyarısında bulundu.
Duyguları kabul etmek ve doğa ile temas
Karaçiçek, duyguların bastırılmaması gerektiğini belirterek, “’Şu an sinirliyim çünkü hava bunaltıcı’ gibi iç konuşmalar yaparak kontrolü elde tutabiliriz. Doğayla temas edelim; şehirdeysek bile birkaç saksı bitkiyle ilgilenmek ruhsal rahatlama sağlar” dedi.