Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Emre Altekin, enerji içeceklerinin kısa süreli enerji artışı sağlasa da uzun vadede kalp ve damar sağlığı için ciddi tehdit oluşturduğunu söyledi. Altekin, bu içeceklerin içeriğinde yer alan yüksek orandaki kafein, taurin ve şekerin kalp hızını artırarak ritim bozuklukları, tansiyon yükselmesi ve hatta ani ölümlere neden olabileceğini vurguladı.
“Kalp krizi riskini artırıyor”
Enerji içeceklerinin damar kasılmasına yol açarak kan basıncını hızla yükselttiğini belirten Prof. Dr. Altekin, “Bu durum kalp krizi ve aort yırtılması gibi ölümcül sonuçlara neden olabilir. Ayrıca bu içeceklerdeki şeker oranı normal çay şekerine göre 15–20 kat fazladır. Bu da kan şekerinde yüzde 20’den fazla artışa yol açarak obezite ve diyabet riskini yükseltir” dedi.
“Alkolle birlikte tüketmek riski ikiye katlıyor”
Enerji içeceklerinin özellikle gençler arasında alkolle birlikte sık tüketildiğini hatırlatan Altekin, “Alkol yatıştırıcı, enerji içecekleri ise uyarıcı etkiye sahiptir. Birlikte tüketildiğinde alkolün etkisi bastırılır ve kişi daha fazla alkol alır. Bu da kalp ritim bozukluklarını ve ani ölümleri tetikleyebilir” diye konuştu.
“Kalp krizi belirtilerine dikkat edilmeli”
Kalp krizi belirtilerinin her zaman ani ve belirgin olmadığını belirten Altekin, “Göğüste baskı veya yanma hissi, sol kola ya da sırta yayılan ağrı, nefes darlığı ve mide bulantısı gibi belirtiler varsa zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalı. Kalp krizinde her dakika önemlidir” uyarısında bulundu.
“Doğal enerji kaynaklarını tercih edin”
Enerji içeceklerine alternatif olarak doğal içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Altekin, şu önerilerde bulundu:
“Enerji almak için kimyasal takviyelere ihtiyacımız yok. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve egzersizle vücudun kendi enerjisini destekleyebiliriz. Doğal alternatif arayanlar için yeşil çay ve Türk kahvesi en etkili seçeneklerdir. Spor öncesinde bir fincan Türk kahvesi içip 20 dakika beklemek, enerji içeceklerine eşdeğer bir etki sağlar.”
“Bazı durumlarda dikkatli tüketilmeli”
Prof. Dr. Altekin, yeşil çay ve Türk kahvesinin doğal seçenekler olduğunu ancak yüksek tansiyonu veya çarpıntı öyküsü olan kişilerin bu içecekleri de ölçülü tüketmesi gerektiğini belirterek sözlerini şöyle tamamladı: “Her şeyin fazlası zarardır. Sağlıklı bir kalp için denge, doğal beslenme ve bilinçli tüketim en güçlü formüldür.”