Birleşmiş Milletler tarafından ilan edilen 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü, yaşlı bireylerin yalnızlık, yoksulluk ve sağlık sorunlarına dikkat çekmek amacıyla her yıl kutlanıyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, bu özel gün kapsamında yaptığı açıklamada, yaşlılığın aktif ve sağlıklı geçirilebileceğini söyledi.
“Başarılı yaşlanma mümkündür”
Prof. Aras, yaşlılığın yalnızca kronik hastalıklarla anılmaması gerektiğini belirterek, “Başarılı yaşlanma; fiziksel, zihinsel ve sosyal anlamda iyilik halini koruyabilmektir. Kronik hastalıklar kaçınılmaz olabilir ama düzenli egzersiz, dengeli beslenme, kaliteli uyku ve düzenli kontrollerle bu süreci sağlıklı yönetmek mümkündür” dedi.
Beslenme, egzersiz ve uyku uyarısı
Yaşlılık döneminde dengeli ve proteinden zengin beslenmenin önemine dikkat çeken Prof. Aras, “Yeterli sıvı alımı, aerobik ve direnç egzersizleri günlük rutine eklenmeli. Kaliteli uyku da bu sürecin olmazsa olmazıdır. İyi uyumak ertesi güne zinde başlamanın temelidir” diye konuştu.
Aşı ve kontroller hayat kurtarıyor
Bağışıklığın yaşla birlikte zayıfladığını hatırlatan Prof. Aras, grip, zatürre ve zona aşılarının düzenli yaptırılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca kanser taramalarının da ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Aras, “İlaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı, gereksiz ve reçetesiz ilaçlardan uzak durulmalı” ifadelerini kullandı.
“Yaşlılarımız topluma ışık tutuyor”
Yaşlılığın sosyal hayattan kopmak anlamına gelmediğini belirten Prof. Aras, “Yaşlılarımız bilgileriyle ve tecrübeleriyle topluma yol gösteriyor. Keyif aldıkları faaliyetlere katılmaları, aktif yaşlanmanın en önemli parçasıdır” dedi.
Prof. Aras, açıklamasını şu sözlerle noktaladı:
“Yaşlılık eksiklik değil, yaşamın önemli bir parçasıdır. Bilgeliğin ve tecrübenin hayatımıza ışık tuttuğu bu dönemde tüm büyüklerimizin Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, sağlıklı bir yaşlanma süreci diliyorum.”
