VM Medical Park Pendik Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Soylu, dijital bağımlılığın günümüzde en hızlı artan bağımlılık türü olduğunu belirterek, bu sorunun bireylerin sosyal, akademik ve ailevi dengelerini bozduğunu söyledi.
Yoğun stres dijital bağımlılığı tetikliyor
Dr. Soylu, dijital bağımlılığın kontrolsüz kullanım, uyku bozukluğu, iş ve okul başarısında düşüş, sosyal izolasyon, depresyon ve fiziksel sorunlarla kendini gösterdiğini vurguladı. Bağımlılığın özellikle çocuk ve gençlerde daha sık görüldüğünü ifade eden Soylu, yoğun stresin bu davranışsal bağımlılıkları artırdığını dile getirdi.
Belirtilere dikkat edilmeli
Dijital bağımlılığın farkında olunmadan hayatın merkezine yerleşebildiğini belirten Soylu, “Zaman yönetiminde zorluk, kaygı, sinirlilik, yalan söyleme ve gizleme davranışları yaygın. Uzun vadede hem ruhsal hem fiziksel ciddi sorunlara yol açabiliyor” dedi.
Dijital detoks çözüm sunuyor
Bağımlılıkla mücadelede zaman sınırları koymanın ve alternatif etkinlikler geliştirmenin önemine dikkat çeken Soylu, dijital detoksun uyku kalitesini artırdığını, stresi azalttığını ve sosyal ilişkileri güçlendirdiğini söyledi.
Gerçek dünyayla bağ kurmak önemli
Detoks sürecinde yürüyüş, spor, kitap okuma, meditasyon, doğada vakit geçirme ve yüz yüze sosyalleşme gibi aktivitelerin uygulanabileceğini belirten Soylu, bu alışkanlıkların hem bağımlılıkla mücadelede hem de yaşam kalitesinin artırılmasında etkili olduğunu ifade etti.