Yaklaşık 9 bin 700 yaşlı kadın üzerinde yürütülen ve 10 yıllık takip verilerine dayanan çalışmada, çay tüketiminin kemik sağlığı açısından olumlu etkiler gösterebileceği, aşırı kahve tüketiminin ise bazı riskler taşıdığı belirlendi.
Çay, kalça kemiğinde yoğunluğu artırıyor
Araştırma sonuçlarına göre, günlük olarak çay içen yaşlı kadınlarda kalça kemiği mineral yoğunluğunun, çay tüketmeyenlere kıyasla bir miktar daha yüksek olduğu tespit edildi. Artışın sınırlı olmasına rağmen istatistiksel olarak anlamlı olduğu vurgulandı. Bilim insanları, bu etkinin geniş bir nüfusta değerlendirildiğinde kırık riskini azaltıcı bir rol oynayabileceğini ifade ediyor.
Çayın içeriğinde bulunan kateşinler ve antioksidan bileşiklerin, kemik yapımını destekleyebileceği ve yaşa bağlı kemik kaybını yavaşlatabileceği belirtiliyor.
Orta düzey kahve zararsız, aşırısı riskli
Çalışmada kahve tüketimi de ayrı başlık altında ele alındı. Günde 2–3 fincan kahve tüketiminin, kemik sağlığı üzerinde belirgin bir olumsuz etki oluşturmadığı saptandı. Ancak günde 5 fincandan fazla kahve tüketen kadınlarda, özellikle yaşam boyu alkol tüketimi yüksekse, kemik mineral yoğunluğunun daha düşük olduğu gözlemlendi.
Araştırmacılar, yüksek miktarda kafein alımının kalsiyum emilimini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Temel belirleyici yine kalsiyum ve D vitamini
Bilim insanları, çay ve kahvenin kemik sağlığı üzerindeki etkilerinin destekleyici düzeyde olduğunu vurgularken, kemik sağlığının korunmasında asıl belirleyici unsurların yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı ile sağlıklı yaşam alışkanlıkları olduğunu hatırlattı.
Bilimsel kaynaklara da yansıdı
Çalışmanın bulguları, ScienceDaily başta olmak üzere çeşitli bilim ve sağlık platformlarında özetlenirken, uluslararası haber ajansları da araştırmayı yaşlı kadınlarda çay tüketiminin olası faydaları üzerinden haberleştirdi. Sağlık odaklı platformlar ise verileri daha teknik bir çerçevede değerlendirdi.
Uzmanlara göre, düzenli çay tüketimi kemik sağlığını destekleyebilirken, kahvede ölçünün kaçırılmaması büyük önem taşıyor. Araştırma, yaşlı bireylerde günlük alışkanlıkların uzun vadeli kemik sağlığı üzerindeki etkilerine dair önemli ipuçları sunuyor.