Bayraklı Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminerde, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan, uzun ve kaliteli bir yaşam için yapılması gerekenleri anlattı. Seminere Bayraklı Belediyesi meclis üyeleri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
Beslenme, uyku ve stres yönetimi ele alındı
Pehlivan, konuşmasında beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi, fiziksel aktivitenin yaşam kalitesine etkileri ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konularına değindi. İşlenmiş gıdalardan uzak durulması, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve stres yönetimi gibi temel kuralların yanı sıra gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı orucun sağlığa etkileri de aktarıldı.
Fonksiyonel beslenme, süper gıdalar, takviye kullanımı ve stres yönetimi konuları detaylı olarak ele alınırken, Pehlivan; uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığının bağışıklık sistemi için kritik olduğunu vurguladı. Ayrıca aralıklı oruç planlamasında kadın ve erkek fizyolojisi arasındaki farklılıklara dikkat çekti.
Fiziksel aktivite ve zihinsel denge öne çıktı
Seminerde, fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü değil, ruh sağlığı ve bağışıklık sistemi açısından da vazgeçilmez olduğuna değinildi. Meditasyon, nefes teknikleri ve “kutu nefes” gibi uygulamalarla stresin azaltılabileceği, bağışıklığın desteklenebileceği katılımcılara aktarıldı. Pehlivan, “Kişiye özel planlamalar yapılmadan kalıcı bir sağlık mümkün değildir. Fiziksel aktivite, içsel denge, psikolojik iyi oluş ve genel sağlık açısından büyük önem taşır” dedi.
Başkan Önal: Halk sağlığı önceliğimiz
Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, seminerle ilgili yaptığı açıklamada, “Sağlık yalnızca bireylerin değil, toplumun da en temel önceliğidir. Biz, vatandaşlarımızın bilinçlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatlarına katmaları için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Düzenlediğimiz seminerlerde aktarılan bilgiler günlük yaşama kolayca uyarlanabilir. Amacımız, sağlıklı ve mutlu bir toplum inşa etmek” ifadelerini kullandı.
