Yeni yıl tatilinin yaklaşmasıyla anne adayları tatil planları yapmaya başladı. Özellikle gebeliğin ikinci üç aylık dönemi (14-28. haftalar), seyahat için en uygun zaman olarak öne çıkıyor. Bu dönemde bulantı ve kusmalar büyük ölçüde azalıyor, anne adayının hareket kabiliyeti artıyor ve doğuma ilişkin riskler minimum düzeyde seyrediyor.
Seyahate hazırlık ve doktor kontrolü
Yolculuk planı yapan anne adaylarının öncelikle doktor kontrolünden geçmesi gerekiyor. Yurt dışına çıkılacaksa gidilecek ülkenin seyahat kuralları ve sağlık şartları mutlaka incelenmeli. Salgın hastalık riski bulunan veya aşı önerilen bölgelere yapılacak seyahatlerde gerekli aşılar hekim görüşü alınarak yapılmalı. Sıtma riski taşıyan bölgelere gebelikte seyahat edilmesi önerilmiyor. Yolculuktan bir gün önce yeterli uyku alınmalı, sıvı tüketimine özen gösterilmeli ve gaz yapan yiyeceklerden uzak durulmalı. Rahat ve yumuşak kıyafetler tercih edilmeli, seyahat sırasında ihtiyaç duyulabilecek ilaçlar ve su yanınızda bulundurulmalı.
Araç kullanımı ve güvenlik önlemleri
Gebelerin mümkünse tek başına seyahat etmemesi ve gebelik hormonlarının dikkat dağınıklığına yol açabileceği göz önünde bulundurularak araç kullanımının sınırlandırılması öneriliyor. Zorunlu durumlarda son altı haftaya kadar araç kullanılabilir. Emniyet kemeri göbeğin altından geçecek şekilde özel aparat desteğiyle takılmalı ve araçlardaki hava yastıkları açık olmalıdır.
Seyahatte dikkat edilecek sağlık kuralları
Kahve, çay ve gazlı içecekler gibi idrar söktürücü içeceklerden kaçınılmalı. Uzun süre hareketsiz kalmak, gebelikte bacaklarda ödem ve pıhtı oluşma riskini artırabilir. Bu nedenle araba, otobüs veya uçak yolculuklarında en az iki saatte bir 10 dakikalık yürüyüşler yapılmalı; mola verilemeyen yolculuklarda otururken ayak egzersizleri uygulanmalı ve varis çorabı giyilmelidir.
Gebelikte uçak yolculuğu
Uçakla seyahat etmek isteyen anne adaylarının öncelikle doktor muayenesinden geçmesi gerekiyor. Gebeliği normal seyreden kadınlar için uçak yolculuğu genellikle en güvenli ulaşım yöntemlerinden biri olarak kabul ediliyor. 28. haftaya kadar herhangi bir belgeye gerek olmadan seyahat edilebilirken, 28-36. haftalar arasında doktor tarafından verilen “uçabilir” raporu gerekiyor. 36. haftadan sonra uçak yolculuğu önerilmiyor. Gebelik tansiyonu, çoğul gebelik, plasenta previa veya bebekte gelişme geriliği gibi riskli durumlarda ise gebelik haftasından bağımsız olarak uçak yolculuğu uygun olmayabiliyor.
Anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için seyahat planları mutlaka bireysel gebelik durumuna göre değerlendirilmelidir. Her yolculuk öncesinde kadın hastalıkları ve doğum hekimine danışılması büyük önem taşıyor.