Soğuk havaların kalp ve damar sistemi üzerinde ciddi etkiler oluşturduğunu belirten VM Medical Park Florya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Ermiş, özellikle kalp hastaları ve yüksek tansiyonu olan bireylerin kış aylarında daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Soğuk havayla birlikte damarların daraldığını ve bunun kalp üzerindeki yükü artırdığını ifade eden Doç. Dr. Ermiş, kontrolsüz tansiyon yükselmelerinin kalp krizi ve inme riskini artırabileceği uyarısında bulundu.
Soğuk havanın kalp üzerindeki etkileri
Soğuk havalarda vücudun ısıyı korumak için kan damarlarını daralttığını belirten Doç. Dr. Ermiş,
“Damarların daralması kan akışını azaltır. Bu durumda kalp, vücuda yeterli kanı pompalayabilmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da kalp kası üzerinde ekstra bir yük oluşturur”
dedi.
Damar daralmasının özellikle periferik damar hastalığı bulunan kişilerde dolaşım sorunlarına yol açabileceğini söyleyen Ermiş,
“Kan akışının azalması el ve ayaklarda uyuşma, soğukluk hissi ve pıhtı oluşumu riskinde artışa neden olabilir”
diye konuştu.
Tansiyon, kalp krizi ve inme riski artıyor
Soğuk havanın tansiyon üzerindeki etkilerine de dikkat çeken Doç. Dr. Ermiş,
“Soğukla birlikte damarların büzüşmesi kan basıncını yükseltir. Bu durum yüksek tansiyonu olan kişilerde kontrolsüz tansiyon yükselmelerine, kalp krizi ve inme riskinde artışa yol açabilir”
ifadelerini kullandı.
Kalp ve tansiyon hastalarına kış önerileri
Kalp ve damar hastaları ile yüksek tansiyonu olan bireylerin kış aylarında bazı önlemleri ihmal etmemesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Ermiş, şu önerilerde bulundu:
- Giyinme: Vücut ısısını korumak için kat kat ve kalın giyinilmeli, özellikle göğüs, boyun ve baş bölgesi soğuktan korunmalıdır.
- Tansiyon takibi: Soğuk havalarda tansiyon yükselmeye daha yatkın olduğu için haftada birkaç kez tansiyon ölçümü yapılmalıdır.
- Egzersiz: Açık havada egzersiz öncesi mutlaka ısınma yapılmalı, sabah erken saatlerde ağır egzersizlerden, kar küreme ve ağır yük taşımaktan kaçınılmalıdır.
- Beslenme: Omega-3 yağ asitlerinden zengin besinler ile sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır.
- Düzenli kontroller: Kalp hastalığı olan veya risk taşıyan bireyler düzenli sağlık kontrollerini aksatmamalıdır.
Göğüste sıkışma ve yanma uyarısı
Soğuk havalarda yürürken ya da merdiven çıkarken göğüste sıkışma, yanma, baskı veya ağırlık hissinin basit bir üşüme olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Ermiş,
“Bu şikâyetler acil değerlendirme gerektirebilir”
dedi.
Ermiş ayrıca, daha önce olmayan ve soğuk havalarda artan nefes darlığı, çarpıntı ve baş dönmesi gibi yakınmaların da ciddi kalp sorunlarının habercisi olabileceğini belirterek, bu durumda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
