Kışın soğuk algınlığına iyi gelecek c vitamini deposu çay tarifi işte burada!
Malzemeler
1 tırnak kadar zencefil: Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri ile bağışıklığı güçlendirir ve boğaz ağrısını hafifletir.
1 adet portakal: Portakal, zengin C vitamini kaynağıdır ve vücut direncini artırmaya yardımcı olur.
Yarım demet kuzu kulağı: Kuzu kulağı, vitamin ve mineral açısından zengindir. Aynı zamanda soğuk algınlığına karşı koruyucu etkileri vardır.
1 adet limon: Limon da yüksek miktarda C vitamini içerir ve vücudun detoks sürecine yardımcı olur.
1 tutam nane: Nane, ferahlatıcı etkisiyle boğazı rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.
Yarım demet semizotu: Semizotu, omega-3 yağ asitleri ve C vitamini bakımından zengin bir bitkidir.
Yapılışı
- Hazırlık: Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Zencefili ince dilimler halinde kesin.
- Sıkma: Katı meyve sıkacağında zencefil, portakal, limon, kuzu kulağı, nane ve semizotunu birlikte geçirin.
- Karıştırma: Elde ettiğiniz suyu bir bardakta karıştırın. İsterseniz üzerine birkaç nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.
- Tüketim: Hazırladığınız çayı hemen tüketin. C vitamininin uçucu olduğunu unutmayın; bu nedenle çayı taze olarak içmek en faydalısıdır.
Faydaları
- Bağışıklık Güçlendirici: Zengin C vitamini içeriği sayesinde soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.
- Anti-inflamatuar Özellikler: Zencefil, iltihapları azaltarak vücudu korur.
- Sindirim Destekleyici: Nane ve semizotu, sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık sorunlarını giderir.
- Enerji Verici: Bu çay, vitamin ve minerallerle dolu olduğu için enerji seviyelerini artırır.
Bu çayı düzenli olarak tüketerek, soğuk algınlığına karşı vücudunuzu daha dirençli hale getirebilirsiniz. Sağlıklı kalın!