Hava sıcaklıklarının artması yalnızca fiziksel sağlığı değil, psikolojik durumu da olumsuz etkiliyor. Psikolog Selver Yazıcı, sıcak havaların uyku düzeni ve beslenme alışkanlıklarını bozarak sinir ve agresifliğe yol açabileceğini söyledi.
“Sıcaklar hormonları etkiliyor”
İnsan psikolojisinin hava koşullarına bağlı olarak değiştiğini belirten Psikolog Selver Yazıcı, “Hava soğuyor, ısınıyor ya da bahar geliyor; insan psikolojisi de değişiyor. Havaların, serotonin ve melatonin hormonları üzerinde çok büyük etkisi var. Bu nedenle uykuyu düzenli almak ve beslenmeyi düzenli yapmak çok önemlidir” dedi.
“Uykusuzluk ve susuzluk siniri tetikliyor”
Danışanlarından sık sık benzer şikâyetler duyduğunu ifade eden Yazıcı, “Gece hava o kadar sıcak oluyor ki pencereyi açıyorum, klima olmadığı için sabaha kadar uyuyamıyorum. Gün içinde uykusuz olduğum için sinirli ve gergin oluyorum” diyorlar. Bunun yanında sıcak havalar, terlemeye bağlı susuzluk ve düzensiz beslenme nedeniyle insanlarda istemsiz bir sinir ve agresiflik haline yol açabiliyor” diye konuştu.
“Terapiyi normalleştirmeliyiz”
Fiziksel ve psikolojik çözümler öneren Yazıcı, “Düzenli beslenerek ve bol su içerek bu durumun önüne geçebiliriz. Psikolojik olarak ise terapiden kaçınmamak gerekir. Artık ülkemizde terapiyi normalleştirme zamanı geldi. Susuzluk, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve sıcak havaların etkisiyle bir sinir kaybı yaşanabiliyor. Bu nedenle kişilere terapiste gitmelerini, problemlerini konuşarak çözmelerini öneriyorum” dedi.
