Çin’de 18 – 45 yaş arası erkekler üzerinde yapılan bir büyük çaplı çalışma, yüksek düzeyde şekerli içecek tüketimi ile erkek tipi saç dökülmesi arasında anlamlı bir bağlantı buldu. Araştırmada, günlük yüksek miktarda şekerli içecek tüketen erkeklerde dökülme riskinin daha yüksek olduğu görüldü.
Şekerli içecekler ve metabolik etkiler
Yüksek miktarda şeker içeren içeceklerin sık tüketimi, vücutta insülin direnci ve inflamasyon gibi metabolik değişikliklere yol açabiliyor. Bu mekanizmalar teorik olarak saç derisine giden kan dolaşımını ve beslenmeyi etkileyerek saç foliküllerini dolaylı şekilde zayıflatabilir. Beslenme ve saç sağlığı ilişkisini inceleyen kapsamlı analizler de bu yönde olasılıklara değiniyor.
Bilim insanları, şekerli içecek tüketiminin saç dökülmesinin tek belirleyicisi olmadığını, genetik ve hormonal faktörler, stres ve genel beslenme gibi birçok değişkenin bir arada değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Ancak yine de sağlıklı beslenme alışkanlıklarının saç sağlığını desteklemede rolü olduğuna dikkat çekiliyor.
Beslenme önerileri
Uzmanlar, saç sağlığını korumak için:
Şekersiz su, şekersiz çay veya kahve gibi içeceklerin tercih edilmesini,
Aşırı şekerli ve işlenmiş içeceklerin tüketiminin sınırlandırılmasını,
Vitamin D ve demir gibi saç folikülü sağlığını destekleyen besinlerin yeterince alınmasını öneriyor.
Yeni bulgular, şekerli içecek tüketimi ile saç dökülmesi arasında bir ilişki (korelasyon) olduğunu ortaya koyuyor, ancak bu ilişki doğrudan neden-sonuç bağlantısı olarak net şekilde kanıtlanmış değil. Araştırmacılar, saç dökülmesini önlemek veya azaltmak isteyenlerin genel sağlık ve yaşam tarzı faktörlerini bütüncül olarak ele alması gerektiğini vurguluyor.