Kadınlarda genellikle 45–55 yaş aralığında görülen menopoz, yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla birlikte adet döngüsünün kalıcı olarak sonlanması anlamına geliyor.
Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, “Menopoz tıpkı ergenlik gibi bir geçiş dönemidir. Ancak bu süreçte kadınların fiziksel ve ruhsal dengelerinin desteklenmesi çok önemlidir” diyerek menopozun yalnızca biyolojik bir değişim değil, aynı zamanda yaşam kalitesini etkileyen bir dönem olduğuna dikkat çekti.
Hormon seviyesindeki düşüş birçok riski beraberinde getiriyor
Opr. Dr. Aydemir, menopoz döneminde kadınların sıklıkla sıcak basması, uyku bozuklukları, sinirlilik, terleme ve odaklanma güçlüğü gibi belirtiler yaşadığını belirtti.
“Bu dönemde azalan östrojen hormonu, vücuttaki birçok sistemi etkiler. Hormon seviyelerinin düşmesiyle birlikte kemik erimesi (osteoporoz), kalp-damar hastalıkları ve kilo artışı riski artar. Bu nedenle menopoz sürecinin bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından düzenli olarak takip edilmesi gerekir.”
“Sağlıklı bir menopoz için yaşam tarzı büyük önem taşıyor”
Dr. Aydemir, menopozun sağlıklı bir şekilde atlatılması için yaşam tarzı değişikliklerinin belirleyici olduğunu vurguladı:
“Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak menopoz döneminde hem kemik hem kalp sağlığını korur. Düzenli doktor kontrolleriyle birlikte gerektiğinde medikal destek alınması, bu dönemin çok daha rahat geçirilmesini sağlar.”
Aydemir ayrıca, menopoz döneminde kilo kontrolünün de önemli olduğunu, fazla kilonun kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
“Menopoz doğal bir süreçtir, korkulmamalı”
Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, menopozun her kadının yaşadığı doğal bir dönem olduğunu hatırlatarak, bu sürece olumlu yaklaşmanın psikolojik açıdan da önemli olduğunu söyledi:
“Menopoz bir hastalık değil, hayatın doğal bir evresidir. Kadınlar bu dönemde bedensel ve ruhsal değişimlerle karşılaşabilir, ancak doğru bilgilendirme ve tıbbi destekle bu süreci sağlıklı şekilde yönetmek mümkündür.”
Menopoz sürecinin düzenli hekim kontrolünde takip edilmesi gerektiğini vurgulayan Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, “Kadınlar, menopoz dönemini bilinçli ve sağlıklı alışkanlıklarla geçirdiklerinde yaşam kalitelerini koruyabilirler” dedi.
