Kalp krizi, artık sadece ileri yaşların değil, gençlerin de ciddi bir sağlık tehdidi haline geldi. Türkiye’de ilk kalp krizi yaşı Avrupa ortalamasına göre daha düşük seyrediyor. Uzmanlar, gençlerde kalp hastalıklarının artışını stres, sigara, hareketsiz yaşam, kötü beslenme ve düzensiz uyku gibi faktörlere bağlıyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, gençlerin kalp sağlığını korumak için önlem almaları gerektiğini belirterek, “Bu tablo değiştirilebilir. Gençler sigaradan, düzensiz uykudan ve kötü beslenmeden uzak durmalı” uyarısında bulundu.
Türkiye’de kalp krizi daha genç yaşta görülüyor
Doç. Dr. Yücel, Türkiye’de ilk kalp krizinin Avrupa ülkelerine göre daha erken yaşta görüldüğünü vurgulayarak, “Polikliniğimde artık 30’lu hatta 20’li yaşlarda kalp krizi geçiren hastalarla karşılaşıyorum. Bu korkutucu bir istatistik ama tamamen önlenemez değil. Kalp krizi, büyük oranda yaşam tarzıyla ilişkilidir. Hareketsiz yaşam, fast food beslenme, sigara ve elektronik sigara kullanımı gençlerde damar tıkanıklığını hızlandırıyor. Pandemi sonrası artan stres ve düzensiz uyku da tabloyu ağırlaştırıyor” dedi.
“Küçük adımlar büyük fark yaratır”
Kalp krizlerinin büyük oranda önlenebilir olduğunu vurgulayan Yücel, şu önerilerde bulundu:
“Sigarayı bırakın: Kalp sağlığı için en etkili adım.
Hareket edin: Günlük 30–40 dakikalık yürüyüş, asansör yerine merdiven kullanımı fark yaratır.
Beslenmeyi sadeleştirin: Akdeniz tipi beslenme, sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı tercih edin.
Stresi yönetin, uykuyu düzene sokun: Nefes egzersizleri, hobiler ve kaliteli uyku kalp ritmini dengeler.
Enerji içeceklerinden uzak durun: Özellikle spor öncesi yüksek kafein alımı risklidir.
Kontrolleri aksatmayın: Tansiyon, kolesterol ve kan şekerini takip edin; aile öyküsü varsa erken tarama yaptırın.”
“Kalp krizi sessiz ilerleyebilir”
Yücel, kalp krizi belirtilerine karşı da uyararak, “Göğüs ortasında baskı veya yanma, sol kola ya da sırta yayılan ağrı, ani terleme, mide bulantısı ve nefes darlığı varsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurun. Kalp krizinde her dakika, kalp kası demektir. Kalp sağlığı kısa vadeli değil, ömürlük bir maratondur” ifadelerini kullandı.
