İzmir Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sedat Taş, özellikle son dönemde 40 yaş altı bireylerde kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin ciddi şekilde arttığını belirtti. Her yıl dünyada 18 milyon insanın kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Taş, “Bu bir kalp-damar hastalığı pandemisi demektir” dedi.
Dünya genelinde kalp damar hastalıklarından etkilenen kişi sayısının 612 milyonu bulduğunu aktaran Taş, bu hastalıkların çoğu zaman sessizce ilerlediğini ve farkındalık eksikliğinin hayati sonuçlar doğurabileceğini söyledi.
Türkiye dünyada ilk üçte
Dünya genelindeki ölümlerin %32’sinin kalp damar hastalıklarına bağlı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Taş, Türkiye’de bu oranın %37,2 olduğunu ve kalp hastalıklarının ülkemizde en yaygın ölüm sebebi olduğunu kaydetti.
Özellikle 15-25 yaş grubunda obeziteye bağlı hipertansiyon oranlarının son yıllarda %20 arttığını söyleyen Taş, Türkiye'nin bu alanda dünya üçüncüsü olduğunu belirtti. “21. yüzyılın hastalığı hareketsizliktir. Ekran bağımlılığı ve obezite = kalp hastalığıdır” dedi.
Hayat tarzı değişikliği şart
Kalp damar hastalıklarının %80 oranında önlenebilir olduğunu belirten Doç. Dr. Taş, haftada en az 5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi egzersizlerin faydasına dikkat çekti. “Asansör yerine merdiven kullanmak bile kardiyovasküler riski %20 azaltır” ifadelerini kullandı.
Beslenme alışkanlıklarının da gözden geçirilmesi gerektiğini söyleyen Taş, Akdeniz diyetine geçilmesini, işlenmiş gıdalardan ve katı yağlardan uzak durulmasını önerdi. Zeytinyağı, tam tahıllar, kuru baklagiller ve çiğ kuruyemişlerin tüketilmesinin kalp sağlığına olumlu etkileri olduğunu vurguladı.
‘Kalp skorunuzu hesaplatın’ çağrısı
Sigara ve alkol kullanımının bırakılması, günde 7-9 saat uyku alınması ve düzenli sağlık kontrollerinin yapılmasının önemini vurgulayan Doç. Dr. Taş, 20 yaşından sonra en az bir kez kolesterol ve tansiyon ölçümü yaptırılması gerektiğini söyledi.
40 yaş üzerindeki bireylerin ise mutlaka bir kardiyoloji uzmanına muayene olması gerektiğini ifade eden Taş, “Kalp skoru hesaplamalarıyla 10 yıl içinde hastalık riski görülebilir ve buna göre önlem alınabilir. Sevdiklerinize zaman ayırabilmek için önce kalbinize iyi bakın” dedi.