İstanbul Beykent Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Karpuz, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, “Her yıl dünyada yaklaşık İstanbul nüfusu kadar insan kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu tabloyu değiştirmek ise büyük ölçüde bizim elimizde” ifadelerini kullandı.
Kalp hastalıklarının tüm bilimsel gelişmelere rağmen hem dünyada hem de Türkiye’de ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaya devam ettiğini hatırlatan Karpuz, “Tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmak, sağlıklı kiloyu korumak, düzenli egzersiz yapmak ve uyku düzenine dikkat etmek kalbimizi korumada en etkili adımlar” dedi.
Kalbi tehdit eden 8 risk faktörü
Prof. Dr. Hakan Karpuz, kalp sağlığını korumak için uzak durulması gereken en önemli sekiz düşmanı şöyle sıraladı:
- Sigara ve tütün ürünleri: Pasif içicilik dahi ciddi risk oluşturuyor.
- Fazla kilo ve bel çevresi: Erkeklerde 94 cm, kadınlarda 80 cm’nin üzeri risk faktörü.
- Sağlıksız beslenme: Diyet sürdürülebilir ve dengeli olmalı.
- Hareketsizlik: Egzersizde asıl önemli olan süreklilik.
- Uyku düzensizliği: 6 saatten az ya da 8 saatten fazla uyku zararlı.
- Yüksek kolesterol: Özellikle “kötü kolesterol” LDL düzenli takip edilmeli.
- Şeker: Diyabet riskine karşı şekerli gıdalar ve hamur işlerinden uzak durulmalı.
- Yüksek kan basıncı: Hipertansiyon dünyada ölümlerin başlıca nedeni. Düzenli ölçüm ve tuz tüketimini azaltma hayati önem taşıyor.
“Kalbinizi korursanız, kalbiniz de sizi korur”
Kalp sağlığının korunmasında bireysel yaşam tarzı değişikliklerinin en az ilaç ve girişimsel tedaviler kadar önemli olduğunun altını çizen Karpuz, “Kalp sağlığını korumak için atacağımız her adım, yaşam kalitemizi artırdığı gibi yaşam süremizi de uzatacaktır. Unutmayalım, kalp krizlerini önlemek tedavi etmekten çok daha kolay ve değerlidir. Emin olun, siz kalbinizi korursanız, kalbiniz de sizi korur” diyerek sözlerini tamamladı.