Türkiye’de kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanseri, her yıl binlerce kadının yaşamını etkiliyor. Ekim ayı boyunca farkındalık etkinliklerinde pembe renkle dikkat çekilen hastalıkta, uzmanlar sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Medicana International Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Elif Öksüz Odabaşı, özellikle pembe-mor renk skalasındaki besinlerin kanserden korunmada güçlü bir rol oynadığını söyledi.
“Pembe tonlar doğanın koruyucu zırhı”
Diyetisyen Odabaşı, antioksidan bakımından zengin pembe besinlerin meme kanserine karşı destekleyici olduğunun altını çizerek şu ifadeleri kullandı:
“Çilek, ahududu, kiraz, yaban mersini, nar, pancar, mor lahana, kırmızı üzüm, domates, kırmızıbiber ve somon… Bu besinlerin her biri hücre hasarını azaltıyor, bağışıklığı destekliyor ve iltihaplanmayı baskılıyor. Sofraya eklenen her pembe ton, farkındalığı görünür kıldığı kadar sağlığı da güçlendiriyor.”
Obezite risk ve nüks oranını artırıyor
Kilo kontrolünün önemine değinen Odabaşı, obezitenin kanser tedavisi sonrası yeniden tümör oluşma riskini artırdığını belirterek şunları ekledi:
“Vücutta fazla yağ dokusu iltihaplanmayı artırıyor, hücresel iletişimi bozuyor. Bu da hastalığın tekrarlama ihtimalini yükseltiyor. Sağlıklı kiloyu korumak hem yaşam süresini hem yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor.”
Uzmandan günlük yaşam için öneriler
Odabaşı, meme kanserine karşı korunmada beslenme ve yaşam tarzı için şu tavsiyelerde bulundu:
- Her gün sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketin
- Kırmızı ve işlenmiş eti sınırlandırın
- Zeytinyağını ana yağ kaynağı yapın
- Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya fiziksel aktivite yapın
- Alkolden uzak durun, su tüketimini artırın