Son yıllarda vitamin ve mineral takviyelerinin kullanımında belirgin bir artış yaşandığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Necip Çetiner, toplumda “ne kadar çok vitamin, o kadar sağlık” anlayışının son derece yanlış olduğunu vurguladı. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Çetiner, vitaminlerin ihtiyaç halinde hayat kurtarıcı olabileceğini ancak kontrolsüz ve gereksiz kullanımın ciddi sağlık problemlerine neden olabileceğini söyledi.
Yağda çözünen vitaminler vücutta birikiyor
Dr. Çetiner, özellikle A, D, E ve K vitaminlerinin yağda çözünen vitaminler olduğunu hatırlatarak,
“Bu vitaminler vücutta birikir. Fazla alındığında karaciğer hasarı, böbrek sorunları, kalp ritim bozuklukları ve hatta zehirlenmelere yol açabilir”
dedi. Suda çözünen vitaminlerin, özellikle B grubu vitaminlerin toksik etkilerinin daha nadir görüldüğünü ifade eden Çetiner, buna rağmen baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, cilt değişiklikleri ve kemik yoğunluğunda azalma gibi yan etkilerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
B12 bilinçsizce en çok kullanılan vitamin
Pandemi sonrası bağışıklık kaygısıyla vitamin kullanımının arttığını belirten Dr. Çetiner, birçok kişinin kan tahlili yaptırmadan birden fazla takviyeyi aynı anda kullandığına dikkat çekti.
“İhtiyaç olmadığı halde fazla vitamin alındığında toksik etkilere maruz kalınabilir”
diyen Çetiner, özellikle B12 vitamininin bilinçsizce en sık kullanılan takviyelerden biri olduğunu ifade etti. Fazla doz B12 alımının cilt sorunları başta olmak üzere çeşitli yan etkilere neden olabileceğini belirten Çetiner, B12 eksikliği saptanan hastalarda ise iğne formundaki tedavilerin hekim kontrolünde uygulanması gerektiğini söyledi.
Sebze meyve takviyelerin yerini tutmuyor
Sağlıklı beslendiğini düşünen kişilerde bile vitamin eksiklikleriyle sık karşılaşıldığını dile getiren Dr. Çetiner,
“Günümüzde sebze ve meyvelerin besin değeri geçmişe kıyasla azaldı. Yeterli gıda kalitesine sahip olmadığımız için vitamin eksiklikleri daha sık görülüyor”
diye konuştu.
Doğal olan her zaman zararsız değildir
Vitaminlerin doğal olduğu için zararsız sanıldığını vurgulayan Dr. Çetiner, şu uyarıda bulundu:
“Doğada bulunan her madde güvenli değildir. Vitaminler de yanlış dozda alındığında ilaç yan etkileri gösterir. Vitaminler ne mucizedir ne de düşman. Doğru kişide, doğru dozda ve hekim kontrolünde kullanıldığında şifadır; aksi halde sessiz bir zehre dönüşebilir.”