Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, toplumda su tüketimiyle ilgili yaygın yanlış inanışlara dikkat çekti. Çümen, vücudun büyük bir bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, “Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın” anlayışının her zaman geçerli olmadığını vurguladı. Gereğinden fazla ve özellikle kısa sürede tüketilen suyun, vücuttaki tuz (sodyum) dengesini bozabileceğini ifade eden Çümen, bunun baş dönmesi, bulantı ve hatta bilinç kaybına kadar uzanan ciddi tablolara neden olabileceğini belirtti.
Uzmanlar ayrıca aşırı su tüketiminin kan sodyum seviyelerini tehlikeli derecede düşürebileceğini ve hiponatremi adlı bir duruma yol açabileceğini söylüyor. Hiponatremide vücuttaki sodyum çok düşük seviyelere indiğinde su hücrelerin içine çekilerek şişmeye neden olabilir; bu durum özellikle beyin hücrelerinin şişmesine ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Bu durumda ortaya çıkabilecek belirtiler arasında baş ağrısı, bulantı, yorgunluk, kas krampları, kafa karışıklığı ve hatta konvülziyon (sara nöbeti) gibi ciddi semptomlar sayılıyor. Çok nadir de olsa aşırı su tüketimi beyin fonksiyonlarını etkileyerek solunum güçlüğü, bilinç kaybı ve ölüme kadar gidebilen tablolarla ilişkilendirilebiliyor.
Uzmanlar, su tüketimini bir ilaç gibi düşünmenin, her birey için sabit bir miktar belirlemenin doğru olmadığını vurguluyor. Su ihtiyacı kişinin yaşı, kilosu, fiziksel aktivite düzeyi, çevresel sıcaklık ve sağlık durumuna göre değişiyor. Bu nedenle vücudun susuzluk sinyallerine kulak vermek, idrar rengini açık sarı seviyede tutmak ve gerektiğinde doktor önerisiyle bireysel planlama yapmak en doğru yaklaşım olarak öne çıkıyor.