1. Uyku Pozisyonları ve Davranış İlişkisi
Araştırmalar, uyku pozisyonlarının hem bedenle ilgili ipuçları hem de bazı davranış örüntüleri hakkında fikir verebileceğini öne sürüyor.
-
Yan yatmak sindirimi ve nefes almayı kolaylaştırabiliyor.
-
Sırtüstü uyumak omurganın doğal hizalanmasını koruyarak rahat nefes düzeni sağlayabiliyor.
-
Yüzüstü uyumak ise daha az tercih edilen bir pozisyon çünkü boyun ve omurga üzerinde baskı yaratabiliyor.
Fiziksel olarak pek önerilmese de, bu pozisyonun bazı kişilik özellikleriyle bağlantılı olabileceği düşünülüyor.
2. Yüzüstü Uyumayı Tercih Edenlerin Olası Kişilik Özellikleri
Uzmanların gözlemlerine dayanarak yüzüstü uyuyan kişiler hakkında yapılan çıkarımlar şöyle:
• Sosyal ve dışa dönük
Bu pozisyonu tercih edenlerin insanlarla rahat iletişim kurabilen, enerjik ve sosyal yönü güçlü bireyler olabileceği ifade ediliyor.
• Cesur ve atılgan
Günlük hayatta hızlı karar verebilen, zaman zaman risk alabilen veya girişken bir izlenim bırakabiliyorlar.
• Eleştirilere duyarlı
Dışa dönük tavırlarına rağmen bu kişilerin eleştirilere karşı hassas olduğu, yorumlardan çabuk etkilendikleri belirtiliyor.
• Kaygılı iç dünya
Kimi araştırmacılar, bu kişilerin zaman zaman özgüven ve kaygı arasında gidip gelen bir ruh hâline sahip olabileceğini öne sürüyor.
Bu özellikler kesin değil; sadece gözlem temelli eğilimlerdir.
3. Yüzüstü Uymanın Fiziksel Etkileri
Bu pozisyonun daha az tercih edilmesinin temel nedeni fiziksel etkileridir:
-
Boyun kaslarında gerilme
-
Omurga hizasının bozulması
-
Nefes almanın zorlaşması
Uzun vadede bel ve boyun ağrılarına yol açma riskinden dolayı uzmanlar yüzüstü uyumayı çok önermiyor.
4. Bilimsel Kanıtlar Sınırlı
Uyku pozisyonlarıyla kişilik arasında doğrudan nedensel bir ilişkiyi kanıtlayan geniş ölçekli bilimsel araştırmalar yok.
Bu nedenle yüzüstü uyuma alışkanlığı:
-
Çocukluk döneminde kazanılmış bir refleks,
-
Kişinin kendini en rahat hissettiği beden pozisyonu,
-
Yahut tamamen kişisel bir uyku tercihi olarak değerlendiriliyor.
Yüzüstü uyumak bazı kişilik eğilimleriyle ilişkilendiriliyor olsa da kesin bir psikolojik tanımlama yapmak mümkün değil. Bu pozisyon daha çok bireyin rahatlık arayışı, bedensel alışkanlıkları ve uyku düzeniyle ilgilidir. Kısacası, yüzüstü uyumak sizi belirlemez; sadece uykuda bedeninizin seçtiği bir konfor alanıdır.