Yaz aylarında artan sıcaklıklar, özellikle kalp ve tansiyon hastaları için çeşitli sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Vücudun serinlemek için damarları genişletmesi ve terlemeyle birlikte sıvı kaybetmesi, kalbin daha hızlı çalışmasına neden olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Cengiz Başar, aşırı sıcak ve yüksek nemin yanı sıra sıvı kaybı, tansiyon dalgalanmaları ve ani sıcak-soğuk geçişlerinin kalp-damar sistemi üzerinde baskı oluşturabileceğini belirterek dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
Sıcak havalarda tansiyon dalgalanmasına dikkat
Vücut, sıcak havalarda kendisini serinletmek amacıyla damarları genişletirken terleme de artıyor. Bu süreçte vücuttaki sıvı miktarının azalması, özellikle yoğun terleyen kişilerde tansiyon düşüklüğüne yol açabiliyor. Dr. Başar, yaz aylarında en sık karşılaşılan sorunlardan birinin tansiyon düşüklüğü olduğunu belirterek, yetersiz sıvı tüketimi ve yoğun terlemenin baş dönmesi ve bayılmaya kadar ilerleyebilen hipotansiyona neden olabileceğini ifade etti. Öte yandan aşırı sıcak ve yüksek nem nedeniyle vücut yeterince serinleyemediğinde stres yanıtının devreye girebildiğini belirten Başar, bunun bazı kişilerde tansiyonun aniden yükselmesine neden olabileceğini söyledi. Özellikle hipertansiyon hastalarında kontrolsüz tansiyon dalgalanmalarının ciddi sağlık sorunları açısından risk oluşturabileceği belirtildi.
Tansiyon ilacı kullananlar dikkat
Sıcak havalarda damarların genişlemesi, düzenli kullanılan bazı tansiyon ilaçlarının etkisini değiştirebiliyor. Özellikle idrar söktürücü ilaçlar sıvı kaybını artırabiliyor. Ancak tansiyonun düşük seyretmesi halinde dahi ilaç dozunun doktor önerisi olmadan azaltılmaması veya ilacın tamamen bırakılmaması gerekiyor. Tedavide herhangi bir değişiklik yapılması gerektiğinde kararın hekim tarafından verilmesi önem taşıyor.
Terlemeyle sadece su kaybedilmiyor
Sıcak havalarda terleme nedeniyle vücut yalnızca su kaybetmiyor. Sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerde de azalma meydana gelebiliyor. Bu mineral kayıplarının kalbin elektriksel sistemini etkileyerek çarpıntı ve ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabileceği belirtildi. Bu nedenle sıcak havalarda yeterli sıvı tüketimi önem taşıyor. Ancak özellikle kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı bulunan kişilerin aşırı sıvı tüketmemesi gerekiyor. Günlük sıvı miktarının kişinin sağlık durumuna göre doktor tarafından belirlenmesi öneriliyor.
Bu belirtiler ciddiye alınmalı
Sıcak havalarda ortaya çıkan bazı şikâyetler daha ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Ani baş dönmesi, göz kararması, bayılacak gibi olma, göğüste baskı veya ağrı, düzensiz çarpıntı, aşırı halsizlik ve belirgin nefes darlığı gibi belirtiler görüldüğünde kişinin serin bir ortama alınması ve gerektiğinde sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
Kalp hastaları sıcak saatlerde dışarı çıkmamalı
Dr. Cengiz Başar, güneşin ve sıcaklığın yoğun olduğu saatlerde özellikle kalp ve tansiyon hastalarının mümkün olduğunca dışarı çıkmamasını önerdi. Dışarı çıkılması gerekiyorsa açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi, şapka kullanılması, gölgede kalınması ve yanlarında su bulundurulması tavsiye ediliyor.
Sıcaktan klimaya geçerken dikkat
Sıcak havalarda yapılan önemli hatalardan biri de dışarıdaki yüksek sıcaklıktan çok düşük sıcaklığa ayarlanmış klimalı ortama aniden geçmek. Dr. Başar, sıcaklık farkının damarların hızla daralmasına neden olabileceğini ve bunun özellikle kalp-damar hastalığı bulunan kişiler açısından risk oluşturabileceğini belirtti. Bu nedenle klimaların aşırı düşük sıcaklıklara ayarlanmaması ve soğuk havanın doğrudan vücuda yönlendirilmemesi öneriliyor.
Tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durun
Yaz aylarında aşırı tuzlu ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra fazla kafein tüketiminden de kaçınılması gerekiyor. Maden suyu tüketilecekse özellikle hipertansiyon veya kalp hastalığı bulunan kişilerin ürünün sodyum miktarını kontrol etmesi ve kendi sağlık durumlarına uygun seçim yapması önem taşıyor. Dr. Başar, yaz aylarında çarpıntı, ritim bozukluğu, sıvı kaybı, tansiyon düşmesi ve hipertansif kriz nedeniyle acil servis başvurularının artabildiğini belirterek, risk grubundaki kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.