Hamilelik dönemi, anne adayları için hem fiziksel hem de duygusal açıdan hassas bir süreçtir. Bu süreçte çevreden gelen bilgi akışı kafa karışıklığına neden olabilir. Memorial Antalya Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, hamilelikte en sık karşılaşılan yanlış inanışları ve bunların doğrularını sıraladı.
“Çok yemek değil, dengeli beslenmek önemli”
Aybar, gebelikte “iki kişilik yeme” anlayışının yanlış olduğuna dikkat çekerek, “Az az ve sık sık beslenilmeli. Aksi takdirde fazla kilo alımı; gebelik şekeri, tansiyon ve iri bebek gibi risklere yol açabilir” dedi. Çiğ et, midye, suşi, kokoreç, salam, tütsülenmiş etler ve katkı maddeli turşular gibi bazı gıdaların gebelikte tüketilmemesi gerektiğini vurguladı.
Bitki çayları, balık ve spor: Doğru bilinen yanlışlar
Bitki çaylarının günde 1-2 bardak tüketilebileceğini belirten Aybar, “Adaçayıyla ilgili düşüğe neden olur inanışı kesin olarak kanıtlanmamıştır” dedi. Balık tüketiminin ise gebelikte önemine dikkat çeken Aybar, ton balığının haftada iki kez tüketilebileceğini ancak ağır metal içerebilecek dip balıklardan uzak durulması gerektiğini belirtti.
Hamilelikte sporun yasak olmadığını ifade eden Aybar, “Yürüyüş ve yüzme en uygun sporlardır. Sadece düşük riski olan anne adaylarının ilk trimesterde spor yapması önerilmez” açıklamasında bulundu.
Araç kullanmak, reflü ve saç boyama hakkında gerçekler
Aybar, hamileliğin son haftalarına kadar kontrollü şekilde araç kullanılabileceğini ve emniyet kemerinin göğsün ve karnın altından geçirilmesi gerektiğini söyledi. Mide yanmasının bebeğin saçlarıyla ilgisi olmadığını, bunun hormonal bir durum olduğunu vurguladı. Hafif reflü durumlarında diyet düzenlemesi, şiddetli durumlarda ise bebeğe zarar vermeyen ilaçların kullanılabileceğini ekledi.
Hamilelikte bakım yapılabileceğini de belirten Aybar, “Saça fön çektirmek, hafif makyaj yapmak ve 4. aydan sonra organik boyayla saç boyatmak mümkündür. Sadece boya saçta uzun kalmamalı ve bol suyla durulanmalıdır” dedi.
Baba adayları da etkileniyor
Hamilelik sürecinde sadece annenin değil babanın da duygusal ve fiziksel olarak etkilendiğini belirten Aybar, “Çoğu zaman baba adayları eşlerinden daha fazla kilo alabiliyor. Halsizlik ve dikkat dağınıklığı gibi belirtiler geçici ve normaldir” ifadelerini kullandı.
“Anne kendini ihmal etmemeli”
Anne adaylarının psikolojik olarak iyi hissetmesinin, süreci olumlu etkileyeceğini söyleyen Aybar, "Hamilelikte çalışmak, kişiyi daha dinç tutar. Kadınlar öz bakımını ihmal etmemeli; makyaj yapabilir, saçını şekillendirebilir. Diş tedavileri de gebeliğin ikinci yarısında güvenle yapılabilir. Cinsel ilişki ise doktor aksini belirtmediği sürece gebelikte sorun oluşturmaz” diyerek açıklamasını sonlandırdı.