Uzun süre ekran kullanımı yaşam kalitesini düşürüyor
Günlük hayatta birçok kişinin iş veya sosyal nedenlerle uzun saatler ekran karşısında vakit geçirdiğini belirten Özgür, özellikle çağrı merkezi çalışanları, bankacılar ve masa başı işlerde çalışan bireylerin risk grubunda olduğunu dile getirdi. Bu kişilerde numara artışından çok göz yüzeyine bağlı sorunların öne çıktığını ifade eden Özgür, ekran süresinin mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini söyledi. Ayrıca bilgisayar kullanımının dışında telefonla geçirilen sürenin de sınırlandırılması gerektiğini belirten uzmanlar, gerekli durumlarda suni gözyaşı damlalarıyla gözlerin desteklenebileceğini ifade ediyor. Bu tür şikâyetlerin genellikle kalıcı hasara yol açmadığını ancak günlük konforu ciddi şekilde düşürdüğünü belirtiyorlar.
Çocuklarda miyop riski daha yüksek
Ekran kullanımının çocuklar üzerindeki etkisinin çok daha kritik olduğuna dikkat çeken Dr. Özgür, göz gelişimi devam eden çocukların uzun süre yakına bakmasının miyopi riskini artırdığını vurguladı. Özellikle ekranların parlak yapısı ve çocukların cihazlara çok yakın mesafeden bakması bu riski daha da büyütüyor. Uzmanlara göre, mevcut ekran alışkanlıklarının sürmesi halinde 2050 yılında dünya nüfusunun yaklaşık yarısının miyop olacağı öngörülüyor. Bu oran içinde önemli bir kısmın ise ileri derecede miyop olabileceği belirtiliyor. Yüksek miyopinin yalnızca gözlük ihtiyacıyla sınırlı kalmadığını, aynı zamanda retina ve göz sağlığı açısından daha ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade ediliyor.
Ekrana mesafe ve süre kontrolü şart
Uzmanlar, ekran kullanımının tamamen ortadan kaldırılmasının mümkün olmadığını ancak bazı basit önlemlerle riskin azaltılabileceğini belirtiyor. Buna göre ekranın en az 35-40 santimetre mesafeden izlenmesi, uzun süre kesintisiz bakılmaması ve belirli aralıklarla uzağa odaklanarak gözlerin dinlendirilmesi gerekiyor. Özellikle çocuklarda ekran süresinin sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, ebeveynlerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini ifade ediyor. Kısa aralar vermek, açık havada vakit geçirmek ve gözleri dinlendirmek, miyop riskini azaltan önemli faktörler arasında yer alıyor.
Rutin göz muayeneleri ihmal edilmemeli
Göz sağlığının korunmasında düzenli kontrollerin büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, muayenelerin bebeklik döneminden itibaren başlaması gerektiğini belirtiyor. Özellikle okul çağındaki çocuklarda miyopinin erken fark edilmesi için yılda en az bir kez göz kontrolü yapılması öneriliyor. Bazı durumlarda görme problemi tek gözde gelişebildiği için çocukların bunu fark etmesinin zor olabileceğini belirten uzmanlar, bu nedenle rutin taramaların ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Erken teşhis sayesinde ilerleyici görme sorunlarının önüne geçilebileceği ifade ediliyor.