Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, Türkiye’de yaygın görülen D vitamini eksikliğinin yalnızca kemik yapısını değil; saç, cilt, bağışıklık ve metabolizma sağlığını da etkilediğini söyledi. Hacıosman, modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar nedeniyle güneşten yeterince yararlanılamadığını, bunun da toplum genelinde ciddi vitamin düşüklüğüne yol açtığını vurguladı.
Güneşli ülke olmamıza rağmen seviyeler düşük
D vitamini eksikliğinin doğal beslenmeyle telafi edilemeyecek kadar yaygın olduğunu söyleyen Dr. Hacıosman, “Türkiye güneşli bir ülke olsa da UVB’nin cilde ulaşması için gerekli şartlar çoğu zaman sağlanmıyor. Gölge, cam, bulut ve kış şartları UVB’yi engeller. Etkin sentez için 10.00–16.00 arasında, kol ve bacaklar açık olacak şekilde 10–20 dakikalık güneş maruziyeti gerekir” ifadelerini kullandı.
Eksiklik saç dökülmesini hızlandırıyor
D vitamininin saç folikülleri üzerinde doğrudan etkisi bulunduğunu belirten Hacıosman, eksikliğin özellikle kadın tipi saç dökülmesine yol açtığını söyledi.
“D vitamini saç köklerinin uyanmasını sağlayan hücreleri aktive eder. Seviyesi 20 ng/mL altına düştüğünde saçlar uzun süre dinlenme fazına girer ve dökülme belirgin şekilde artar. Alopecia areata gibi otoimmün dökülmelerde de D vitamini genellikle çok düşüktür” dedi.
Saç dökülmesi yaşayan kişilerde tedaviye başlandıktan sonra 2-3 ay içinde belirgin azalma görülebildiğini aktardı.
Erken yaşlanma riskini artırıyor
Hacıosman, D vitamininin cilt gençliğinde kritik rol oynadığını belirterek şunları söyledi:
“D vitamini eksikliği kollajen sentezini zayıflatır, cilt elastikiyetini düşürür ve kırışıklıkları artırır. Hücresel yaşlanmayı hızlandırır, serbest radikal birikimine yol açar. Bu nedenle eksiklik dolaylı olarak erken yaşlanma sürecini tetikler.”
Eksikliğin bağışıklık zayıflığı, cilt kuruluğu, solgunluk ve güneş hassasiyeti gibi etkilerle de kendini gösterdiğini vurguladı.
Tek neden değil: Diğer değerler de incelenmeli
Saç dökülmesinin yalnızca D vitaminine bağlı olmayabileceğini hatırlatan Hacıosman, doğru tanı için diğer parametrelerin de değerlendirilmesi gerektiğini söyledi:
“Ferritin eksikliği en sık saç dökülmesi nedenidir. Bunun yanında B12, çinko, tiroid hormonları, stres, uykusuzluk, sigara ve UV maruziyeti de etkili olabilir. D vitamininin ideal seviyesi 40–60 ng/mL aralığındadır.”
Tedavi en az 3 ay sürmeli
D vitamini tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini belirten Dr. Hacıosman, tedavi sürecine ilişkin şu bilgileri paylaştı:
“Takviyeye başlanınca en az 3 ay düzenli kullanılmalı ve 6–12 aya kadar devam ettirilmelidir. Yağlı bir öğünle birlikte alınması emilimi artırır. Omega-3 ile birlikte almak faydalıdır. Toksik doz riskine karşı 3 ay sonra mutlaka kan düzeyi kontrol edilmelidir.”