Konak Belediyesi’nin sağlıklı ve aktif yaş almayı destekleyen çalışmaları kapsamında düzenlenen “Hareketli Yaşam” semineri, İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi üyelerini bir araya getirdi. Medicana International İzmir Hastanesi iş birliğiyle gerçekleştirilen etkinlikte, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Ömer Faruk Şendur katılımcılara önemli bilgiler aktardı.
Düzenli egzersizin önemi anlatıldı
Seminerde konuşan Şendur, yaş ilerledikçe düzenli egzersizin öneminin arttığını belirterek hareketsiz yaşamın birçok hastalığa zemin hazırladığını ifade etti. Günümüzde artan masa başı çalışma ve evden çalışma düzeninin özellikle bel ağrısı gibi sorunları yaygınlaştırdığına dikkat çeken Şendur, doğru egzersiz alışkanlıklarının bu riskleri azaltabileceğini söyledi.
Katılımcıların sorularını da yanıtlayan Şendur, günlük hayata kolayca entegre edilebilecek egzersizlerin önemine değindi. Hafif tempolu yürüyüş ve koşunun yanı sıra basit ağırlık çalışmaları ve temel hareketlerin düzenli yapılmasının kas-iskelet sistemi sağlığı açısından faydalı olduğunu belirtti.
Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmenin şart olmadığını vurgulayan Şendur, ev ortamında da basit yöntemlerle aktif bir yaşamın mümkün olduğunu ifade etti. Etkinlik, ileri yaş bireylerin sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmesine katkı sağladı.