Yıllardır sahalardayım, sporcuların gelişimine şahit oluyorum. Benim işim, onları hedeflerine ulaştırmak, motivasyonları düştüğünde iteklemek. Ama hep akıllarda aynı soru: Peki ya bir koçunuz yoksa, kendi kendinizin koçu olmak mümkün mü?
Açık konuşayım, mümkün. Ama kolay değil. Hayatta her zaman yanınızda bir profesyonel bulunmaz. Ve inanın bana, en büyük şampiyonlar bile kariyerlerinin bir noktasında kendi içlerindeki "koçu" dinlemek zorunda kalmıştır.
Kendi kendinizin koçu olmanın temelinde öz farkındalık, disiplin ve gerçekçilik yatar.
Öncelikle kendinizi tanıyacaksınız. Neler sizi motive eder, hangi saatlerde daha verimlisiniz? Bir koç sizi gözlemler, siz de kendi koçunuz olarak bu gözlemi kendinize yapmalısınız. Örneğin, "pazartesi başlarım" klişesi yerine, belki sizin için en verimli gün çarşambadır. Bu öz farkındalık, en önemli adımdır.
Sonra hedef belirleme gelir. Bir spor koçu "Hedefiniz net ve ölçülebilir olsun" der. Siz de kendinize aynı dürüstlükle bakmalısınız: "Fit olacağım" yerine "Her sabah 30 dakika tempolu yürüyeceğim" demek daha gerçektir. Bu hedefleri küçük, gerçekçi adımlara bölmelisiniz. Kimse bir gecede maraton koşucusu olmaz.
Ve en zorlayıcı kısım: Disiplin. Motivasyon, gelip geçicidir. Ama disiplin, motivasyonun olmadığı zamanlarda bile sizi yolda tutar. Kendi koçunuz olduğunuzda, alarm çaldığında yataktan çıkmak, yorulduğunuzda bir tekrar daha yapmak sizin vicdanınıza kalmıştır. Bu noktada kendinize karşı dürüst olmalısınız. İç sesinizden "Haydi, bir tekrar daha!" komutunu duyacaksınız.
Elbette, bir dış koçun gözlemi, tecrübesi ve dışarıdan getireceği perspektif paha biçilmezdir. Benim gibi bir koç, sizin göremediğiniz bir açıyı gösterebilir. Ancak unutmayın, en iyi koçlar bile size sadece bir yol gösterir. O yolda yürüyecek olan sizsiniz. Kendi limitlerinizi zorlayacak, kendi bahanelerinizi çürütecek olan sizsiniz.
Kendi kendinizin koçu olmak, sadece sporda değil, hayatın her alanında sizi daha dirençli ve sorumluluk sahibi yapar. Size kendi potansiyelinizi keşfetme ve içsel gücünüzü kullanma yeteneği kazandırır.
Öyleyse, durmayın. İlk adımı atın. Kendi hedefinizi belirleyin, küçük adımlarla yürüyün. Düşseniz de kalkın, pes etmeyin. Ve en önemlisi, kendinize karşı dürüst ve şefkatli olun. Çünkü biliyorum ki, içinizdeki o sporcu ruhu ve onun gizli koçu, en iyi rehberiniz olacaktır.