Öğrencilerin akademik başarısı yalnızca ders çalışmakla sağlanamıyor. Sağlıklı beden ve zihin, öğrenme sürecinin en önemli destekçileri arasında yer alıyor. Bu kapsamda uzmanlar, kahvaltı, uyku düzeni, fiziksel aktivite ve hijyen gibi faktörlerin çocukların okul başarısına doğrudan etkisi olduğunu vurguluyor.
Dr. Salih Bağdadioğlu, kahvaltının okul başarısının temel taşı olduğuna dikkat çekerek, “Kahvaltı yapmayan öğrencilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlükleri sık görülmektedir. Peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı ekmek, süt ve taze sebzelerden oluşan dengeli bir kahvaltı çocuğun gün boyu zinde kalmasını sağlar” dedi.
Bağdadioğlu, küçük yaş gruplarında sık aralıklarla sağlıklı beslenmenin önemine de değinerek, beslenme çantalarında meyve, kuruyemiş, yoğurt ve tam tahıllı sandviçlerin bulunması gerektiğini, gazlı içecekler ve paketli abur cuburlardan uzak durulması gerektiğini ifade etti.
Uyku düzeninin çocuklarda başarının doğrudan etkisi olduğunu belirten Bağdadioğlu, “Anaokulu ve ilkokul çağındaki öğrencilerin günde 9-10 saat, ergenlik dönemindekilerin ise 8-9 saat kesintisiz uyumaları gerekir. Ekran süreleri ve sosyal medyanın etkisiyle uyku süresi kısaldığında hem öğrenme performansı hem bağışıklık olumsuz etkilenir. Kaliteli uyku için odadaki ışıklandırma minimum olmalı ve elektronik cihazlar uyumadan 2 saat önce kapatılmalıdır” dedi.
Dr. Bağdadioğlu, ayrıca geniz eti büyümesi ve viral enfeksiyonlar nedeniyle gece horlayan çocukların bir KBB uzmanına yönlendirilmesi gerektiğini hatırlattı.
Fiziksel aktivite ve ergonomi konusuna da değinen Bağdadioğlu, “Çocukların her gün en az bir saat hareket etmeleri, spor yapmaları veya açık havada oyun oynamaları hem fiziksel gelişimlerini hem ruhsal dengelerini destekler. Düzenli egzersizler öğrenme becerilerini artırır. Ayrıca çantalar, masa ve sandalyeler ergonomik olmalı, duruş bozukluklarını önlemelidir” dedi.
Okul ortamında hijyenin önemine de dikkat çeken uzman, “El yıkama alışkanlığı erken yaşta kazandırılmalı, sınıflar sık havalandırılmalı, aşılar zamanında yapılmalı ve hasta çocuklar okula gönderilmemelidir. Çocuğun okul başarısında düşüklük gözlenirse demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, hipotiroidi gibi sorunlar açısından kontrol yaptırılmalıdır. Veliler sabırlı olmalı, çocuklarına güven vermeli ve sosyal uyumsuzluk durumlarına karşı duyarlı olmalıdır” ifadelerini kullandı.
