Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, okul çağındaki çocuklarda uygunsuz oturma pozisyonu, telefon ve tablet kullanımı ile ağır sırt çantalarının boyun, sırt ve bel ağrılarını yaygınlaştırdığını belirtti.
“40 kilogramlık bir çocuğun çantası en fazla 4-6 kilo olmalı” diyen Prof. Dr. Karaman, ağır çantaların tek başına skolyoz yapmadığını ancak mevcut eğriliklerin ilerlemesine neden olabileceğini söyledi.
“Doğru çanta seçimi kritik”
Çanta seçiminde dikkat edilmesi gerekenleri de anlatan Prof. Dr. Karaman, “Çantalar hafif ve ergonomik olmalı, geniş ve yumuşak omuz askıları ile bel kemeri bulunmalı. Çift askıyla taşınmalı ve çanta bele kadar inmeli. Ağır eşyalar ise sırta en yakın bölmeye yerleştirilmeli” dedi.
“Oturuş ve masa düzeni önemli”
Evde masa ve sandalyelerin çocuğun boyuna uygun olması gerektiğini vurgulayan Karaman, “Sandalyede otururken omurga desteklenmeli. Uzun süre oturmak dinlenme değil, omurga için yüklenmedir” ifadelerini kullandı.
“Hareketli yaşam tarzı şart”
Çocukların her 30-40 dakikada bir mola vererek ayağa kalkması, germe egzersizleri yapması gerektiğini belirten Prof. Dr. Karaman, düzenli fiziksel aktivitenin omurga sağlığında en önemli koruyucu faktör olduğunu söyledi
